手臂特别粗怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:56

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热心网友时间：2022-05-07 04:41

哑铃是最简单的瘦手臂方法，也可以用一个大大的矿泉水装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手完全举过头顶，手臂要贴在耳朵上，坚持几秒后，再重复做20下，每天做三次即可。

四指并拢伸直，关节的地方稍微弯曲一下，以画圆的方式按摩，然后再用手掌按揉各个穴位，每个穴位按摩一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太过于僵硬。这样不仅会让手臂变得结实，而且还能美化手臂线条。
身体站直，打开双脚与肩同宽。向两侧张开双臂，掌心向外，指尖朝上，使得手掌与手臂成直角。然后以自身中心为轴心，作圆周运动，感觉手臂向外延伸，动作重复10次。

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