如何全面锻炼自己身体素质?
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:47
共1个回答
热心网友
时间：2022-04-27 03:56
一定要找那种可以加强血液流动、心脏跳动的那种全身性的运动来做，比如哑铃或是仰卧起坐都不合适，因为这种单纯性的锻炼可能对局部肌肉发育有利，但对提高你整体身体素质的作用不明显，而且这些往往是室内活动，空气不好。
慢跑步是很好的锻炼项目。慢跑步跑到你刚好出汗正好，跑步时间不少于15—20分钟，如果累就减速度但是必须保证至少15分钟，跑步时间大概在上午早饭过后40分钟，下午在午饭过后1小时进行。
诸如胳膊细就练胳膊等，这种想法太幼稚，而且也对提高身体素质没用，反对！
