为什么体重过了四天都不掉了?
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发布时间：2023-03-18 20:59
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热心网友
时间：2023-11-12 10:19
过了四天还不掉称，是因为有个平台期，或者你本身减肥方法不当的问题。
1、减肥平台期
减肥平台期也叫减肥停滞期，因为当我们为了减肥而减少摄入热量一段时间后，身体就会产生适应的现象。这时候，身体会将所摄入的食物热量尽量的吸收，并作最有效的利用，与此同时还可能会降低基础代谢率，以减少能量的消耗。当热量的摄入与消耗之间又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被我们称作为减肥平台期。
其实，不管是增肌人群，还是减脂人群，大家都会遇到相应的平台期。但是一般体重超过2周或以上没有变化，我们才能把这种现象称为减肥平台期。
2、本身代谢问题
因为体重是否降低和饮食，休息，身体状态都有很大的关系，不能因为几天体重不变就做出判断。
每个人的平台期到来的时间和持续的时间都各不相同，因为这和体质，减肥方法，每个人的基础代谢率都有关系。
但可以肯定的是，来得快，持续时间久的平台期都是因为使用了错误的，不健康的减肥方法所致。尤其是对于长期节食的人群来说，基础代谢率会极其容易受到损伤，也会让肌肉大量流失掉，即使再次降低热量摄入，也很难起到明显的效果。
热心网友
时间：2023-11-12 10:19
