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用干仗擀肚子上的肉有效果没

发布网友 发布时间:2023-03-17 00:29

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热心网友 时间:2023-10-31 22:23

 上山前,要记得热身。因为开始登山锻炼时,不可马上将运动量加大,必须要循序渐进,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。热身动作要在腰部、膝部、踝部中进行,动作不可进行反复弹震。
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