跆拳道如何把脚力练大,踢沙袋脚靶要坚持多久有效果
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发布时间：2023-03-18 01:15
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热心网友
时间：2023-11-06 20:28
脚靶训练的作用有以下几点：
1、培养运动员的距离感
2、提高攻击力量
3、体会攻击时接触目标的肌肉感觉
4、巩固完善技术动作
5、培养和提高运动员专项协调能力
6、提高运动员专项体能
7、提高运动员战术能力和实战能力
在训练中可两人或多人一组让一人手持脚靶，可变化出各种不同靶位，让练习者用各种腿法踢击。
打踢脚靶的注意事项：
(1)踢打靶的中心位詈
(2)力量要穿透靶面向后延仲
(3)握靶时手不要太放松
(4)脚背，脚跟，脚掌和拳面要与靶面完全按触
(5)踢靶前全身个要放松，踢靶快捷有力
(6)拳攻时要短促有力
如果想要练习力量还是要靠自身运动结合起来哦
热心网友
时间：2023-11-06 20:29
热心网友
时间：2023-11-06 20:29
