帮我计算一下这样吃有多少热量,谢谢。

发布网友发布时间：2023-03-14 14:08

共2个回答

热心网友时间：2023-10-22 20:21

早餐：一杯红糖水50大卡，半碗豆糊：60大卡，一碗小米粥：80大卡，水煮蛋一个：80大卡，半个烧饼：110大卡，一小碟炒韭菜：80大卡
午餐：2个水煮蛋:160大卡，一碗小米粥：80大卡，一碗豆糊：120大卡
总计：820大卡
不多哦~
一般正常人每天需要摄入1800大卡的热量，减肥的话建议摄入1200到1500大卡热量，不要低于1000大卡啊，对身体很不好的，而且反弹会很快！
红糖水营养挺好的，有句话说的好：“女人不可百日无糖”，这个糖指的就是红糖，不过也不要吃太多，任何东西吃太多都会胖的哦~
祝你有个好身材~

热心网友时间：2023-10-22 20:21

你一天的摄入量不多，甚至有点少，而更重要的问题是你这样吃太不健康，鸡蛋一天吃一个就好，三个太多。早上喝了小米粥，中午就喝点别的，而且一天几乎没有新鲜瓜果蔬菜的摄入，这会造成营养不均衡，时间久了对身体很不好。红糖水在早上喝没什么问题的，放心吧。