耳鸣应该怎样减轻呢?
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发布时间：2023-03-14 09:27
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热心网友
时间：2023-10-22 10:43
耳鸣有多种表现，可以是急性的或慢性的，持续性的或不规则的。耳鸣患者听到各种声音，如蝉鸣、嗡嗡声、咔嗒声等。耳鸣主要会影响心理体验，甚至引起耳聋，严重影响生活质量
1.耳部按摩。每天洗脸时，轻轻按摩耳朵和耳垂，或者用手掌按摩耳朵，拇指放在脑后，四指轻拍后脑勺。这样可以刺激末梢神经促进血液循环和淋巴组织循环，缓解耳鸣症状。
2.双手拉耳法。耳鸣患者双手握空拳，用拇指和食指捏住耳垂往下拉。拇指在后面，食指在前面弯曲，总共拉几十次。之后双手食指和中指分开，中指在前，食指在后，摩擦耳根数十次。
3.屏住呼吸。病人安静地坐着休息，咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，然后愤怒地睁开眼睛，让空气进入耳道，直到感觉到隆隆声和声音。这样可以增加耳朵所有血管的压力，使更多的血液集中，对缓解耳鸣大有好处。
耳鸣的原因有很多。平时要注意相关的预防措施，避免对身体造成伤害。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
热心网友
时间：2023-10-22 10:43
耳鸣怎么缓解
耳鸣可以通过泡脚缓解，每天晚上把脚泡在热水里，在热水里放一些艾草叶、盐等。每天按摩耳廓、外耳道、耳前、耳后，可以挤鼻子，闭上嘴，呼吸。还可以在医生的指导下使用一些促进血液循环、祛瘀的中药，如路路通、红花等。

在日常生活中应做好相关的预防工作。减少情绪波动，调整自己以正常的心态面对身体，达到身心紊乱的程度，耳鸣症状就会自然消失。避免精神压力和疲劳，耳鸣的发生使精神长期处于紧张状态，并经常感到疲倦和疲惫。因此，为了避免可以适当地放松，并通过其他一些事情转移注意力。引起耳鸣的主要原因是改变自己的坏习惯并多加注意，平时应该注意饮食多补充更多含锌食物，如鸡肉、鱼等，以及核桃、水果和蔬菜。
如果患者耳鸣症状比较严重，还需要及时去医院治。在生活当中，如果患者出现耳鸣的情况，首先可以自己反复的揉搓耳廓周围促进血液的循环，有利于改善患者耳鸣的情况。同时建议患者多吃一些菠菜，还有鱼或者是虾。这样能够有效地补充机体所需要的铁还有锌，有助于缓解患者的耳鸣。
同时可以使用一些改善循环，还有营养神经类的药物比如说尼麦角林片、甲钴胺分散片或者是辅酶a积极的对症治疗，患者耳鸣的情况应该就会有明显的改善。建议患者平时适当的锻炼身体，增强自身的抵抗能力，平时可以佩戴耳机，听一听轻音乐，鸟叫声或者是流水声，也有助于缓解患者的耳鸣。患者还可以试试中医的治疗，比如说针灸、按摩等等，对于患者的耳鸣都有一定的治疗作用。
