“暖气病”来袭!这三类人一定要小心

发布网友发布时间：2023-03-12 17:40

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热心网友时间：2023-10-18 17:27

文 / 朱才丰安徽省针灸医院主任医师

说起“空调病”，大家并不陌生，但是说起“暖气病”，可能很多人不那么了解。

“暖气病”：是由于不恰当的供暖方式，引起身体不适的一种说法。

常见症状：鼻咽干燥、头晕胸闷、鼻腔出血、浑身无力等。

年幼的儿童

俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，由于小儿有“肺常虚”“脾常虚”“肾常虚”的生理特点。

常待在密不透风的暖气屋里往往容易出现感冒咳嗽、发热等肺虚症状；腹痛、腹泻、积食、便秘等脾虚的症状；以及注意力不集中、反应迟钝、爱尿床等肾虚的表现。

腿脚不便的老人

老话说“阳气不足百病生”，随着年纪的增长，人的身体机能逐渐退化，阳气逐渐虚弱。有些年纪大、不爱运动且患有基础病的人，很容易得“暖气病”。

常坐办公室的“上班族”

“久坐不动”是许多上班族的常态。如果长期处在温度高、空气流动性差的公共空间，就算是看起来身体健壮的年轻人，也容易患“暖气病”。

室内温度

通常室内外温差不宜太大，尽量控制在5~10摄氏度以内。

室内温度最高不要超过25摄氏度，否则极易引起头晕、头痛、面红、胸闷等症状。

空气流通度

开窗通风是杜绝“暖气病”的关键。推荐每天早、晚开窗通风30分钟左右，保持室内空气清新。

室内湿度

将室内湿度控制在合适的范围内也有助于预防“暖气病”。

室内湿度低于30%时，容易让人产生口鼻、皮肤干燥，嗓子疼等不适感。建议将湿度控制在50%左右。可以在房间内放一盆水，或直接将水盆装满水放在暖气片上，让水在空气中挥发。

锻炼适度

正气存内，邪不可干。防病的关键在于自身正气充足，身体强健，抵御外邪。

适度运动有利于提高自身抵抗力。推荐每天锻炼30分钟到1小时，至感觉身体通畅、微微汗出即可。如果室外风大、寒冷，也可以在室内进行导引术、瑜伽等锻炼。