笔管海鲜面的做法?
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发布时间：2023-03-15 20:31
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热心网友
时间：2023-05-12 02:07
笔管面2/3人份，蕃茄1颗，蛤蜊10颗，芦笋适量，洋葱半颗，鲷鱼片7片，低脂起士一片，低脂牛奶少量，蕃茄酱少量
做法
1、笔管面水煮2分钟捞起备用(此步骤可以不要，单纯个人不喜欢面的"生味")；
2、锅子放一点油，加入芦笋+洋葱+蛤蜊+蕃茄+玉米笋.....(看你想加什么)炒至半熟，放进笔管面；
3、加入一点鲜奶(我选低脂)，再放一片低脂起士(约50大卡)，拌匀后，加点调味料与盐跟少量冰糖提味，记得一点点就好(调味品个人选烹大师)；
4、熟了之后，再放入鲷鱼片煮到熟。
