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卧推120公斤深蹲多少合适
发布网友
发布时间:2023-03-15 15:57
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热心网友
时间:2023-10-26 06:33
深蹲150公斤合适。卧推最好120公斤,深蹲150公斤,硬拉240kg,体脂15%,体重78kg。卧推硬拉深蹲属于力量训练,要求大重量、多组数、低次数、高密度,硬拉深蹲卧推每个训练可以一天做3-5组,每组8-12个,组间休息控制在1分钟以内。
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