荸荠吃了会长胖吗荸荠能减肥吗

发布网友发布时间：2023-03-15 14:22

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热心网友时间：2023-10-26 02:43

吃荸荠会胖吗

适量食用并不会引起发胖。

离开剂量谈毒性都是耍流氓，任何食物食用过多都会引起副作用。荸荠虽然是甜味的，但是其中含有的碳水化合物并不高，主要成分都是水分，因此食用量在正常范围内并不会引起发胖。

荸荠的热量不高。

100克荸荠中热量大概是61大卡。

在蔬果热量中属于中间程度，适当食用并不会引起发胖，荸荠是甜味，有些人不爱吃甜食，所以，吃多了也会腻味，不用担心因为吃荸荠而引起发胖。

荸荠有辅助减肥的作用。

荸荠中含有丰富的微量元素：钾，钾元素具有缓解身体水肿的作用，而且其中的维生素和矿物质还能够加强身体新陈代谢进程，因此，减肥期间可以适量食用荸荠，帮助身体去除水肿，达到辅助减肥的作用。

荸荠减肥效果一般。

荸荠只能做辅助减肥，荸荠中能帮助减肥的主要成分是其钾元素，钾元素可以去除水肿，但是对于消脂就*为力了，减肥除了靠食物，最重要的还是靠自身毅力，例如管住嘴和迈开腿。