在太极拳身法里身法是不是最重要的

先师郝少如在教学中强调身法的重要性，认为太极拳的修炼必须以身法为根本，身法是练好太极拳的关键。身法的训练大致分为两阶段：第一阶段是练外形，注重身法的正确运用，如保持躯干的中正，步法上分清虚实，动作协调一致，这阶段对于初学者来说较为困难，但只有练好身法的基础，全身的肌肉骨骼才能灵活...

1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个...

他指出:习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富，无论是教与练必须从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求。练身法大致分为两个阶段。第一阶段是练外形，就是学习拳架注重身法，以尾闾正中为基准(在前进、后退、左转、右旋时，必须保持躯干的中正)，强调步法上严格分清虚实，以正中...

太极身法是太极拳的重要组成部分之一。要练习太极身法，首先需要学习太极拳的基本功，包括手、腰、腿的练习，高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合，但是最基础的是腿上功夫的练习。初学太极拳不要追求高层次含义，应该多练太极拳基本功，每天保持站桩一个小时。其次，要保持呼吸畅通自然，不要勉强憋气。

在吴式太极拳的学习中，身法要领是非常重要的，主要表现为以下五个原则。体用原则1、公转自转气腾然 公转自转是太阳与地球公转同时自转的运动规律。是宇宙间一切事物的运动规律，即是吴式太极拳动态的表现特点。只要动就要用意使周身所有关节都要以腰椎命门穴为圆心进行公转同时自转。以头为领导的上体运动...

“身弓”对身法非常重要,腰脊一转周身皆动,体现了腰脊的主宰作用。而命门穴位于身弓的中心位置,有助于身体的动态平衡,起中定作用。 •“气撑命门”后,内气上行贯大椎、肩、肘、腕,内气下行贯穿胯、膝、足跟,方能做到“一动无有不动”的完整协调境界。太极的发力方法就是“气撑后命门”用意把“命门”...

太极拳十大要诀是指太极拳修炼中最重要的十个关键要素。它们包括身体放松、意念集中、重心下沉、气息调整、身法灵活、动作协调、节奏变化、柔和力量、稳定性和连贯性。这十个要素是太极拳的核心，对于正确练习和发挥太极拳的效果非常重要。太极拳十大要诀第二部分解释答案的内容：这十大要诀在太极拳的修炼...

纵与横，高与底，因势而变，不可一概而论。有时宜进而不宜退，退则使其气馁；有时宜退，退以鼓其进，进退相辅相成。反身顾后，后即为前。侧顾左右，左右不敢当。总之，身法变化在于心，掌握其要者在于自身。身法前进，四体自然行动；身法怯弱，百骸莫不沉冥。身法岂可忽视与不讨论。

开裆不是两膝越往外开叫开裆,而是会阴穴开才是开。腿前后都开才是开。 5 虚脚的扣很重要,要先扣脚尖再外翻,劲才饱满。. 6 太极拳又称为“棚劲拳”。从起势开始一招一式棚劲都不能丢,动作要饱满,棚劲是太极八法中的第一劲,也是贯穿始终的。 7 太极拳符合儒家道家的哲理,不丢不顶,不卑不亢,...

太极拳身法的轻灵、空松、圆活,全凭腰、胯、习的运转,使在任何角度上都能保持全身的平衡。身法的中正,“尾闾中正”起着关键作用。重视了身法端正,但如果没有“含胸拔背”的配合,上身的习就会直僵僵地得不到运动;而“含胸拔背”又需要“沉剑坠肘”的帮助,否则会养成偻背的病态姿势,与立身中正的原则不符。

并不是除了盘架子就是推手了。太极拳除了站桩和推手之外,还有单练、双练、单操、双操、等各层功夫,此外还有若干种内功、外功功法。一个初学者要想通过练习太极拳来获得比较出众的实战能力,没有几年的系统训练是万万不行的。盘架子也很重要,因为太极拳的所谓着数、手法,身法都在拳法的套 路中。不练习套路岂能...