现在有很多人的胃不太健康，有哪些养胃的小技巧呢？养胃要常吃什么？
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发布时间：2023-03-13 01:00
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时间：2023-10-20 05:21
有哪些养胃的小窍门？
1.自制健胃茶
如果在充满夜色或阳光的小阳台上，沏一壶香茶，慢慢品味，不仅增添情趣，还能养胃美容。我觉得聪明的女人是不会拒绝的。那么，茉莉花茶和四君子茶是你比较好的选择。
2.饭前喝汤养胃。
如果在饭前20分钟左右喝几口汤，相当于给消化道补充了一些“润滑剂”，可以使食物顺利消化吸收，防止干硬食物刺激消化道黏膜，控制胃液分泌，减少胃炎等疾病的发生。虽然饭前喝汤对身体有好处，但是喝得越多越好。所以喝汤因时而异。一般早餐前可以多喝一点，午餐和晚餐前以半碗汤为宜。吃饭时也可以少量喝汤，但要避免“暴饮”，以免给身体造成不必要的负担。
3.饿饱均匀。
肠胃消化不良必然会引起肠胃不适。所以吃饭要规律，不要饿到饱。另外，要避免狼吞虎咽，也不要太饱。以吃七八分饱为宜。
4.多做胃部运动。
仰卧养胃操的方法是:伸腿，手臂贴躯干，吸气收腹，屈膝，手臂向两侧伸展。呼气时，伸展双腿，双臂并拢，最后双臂紧贴躯干。每次重复6 ~ 8次。一个月后就有效果了。
胃不好应该经常吃什么？
1.牛奶
首先，牛奶是比较好的选择，因为牛奶营养丰富，可以养胃。所以有些肠胃不好的人可以多喝牛奶。
2.粥
对于肠胃不好的人来说，粥也是不错的选择。粥里可以放点花生和白糖，会更好。
3.汤
除了粥，还有一种食物也有同样的养胃功效，那就是汤。
4.苹果
苹果是一种非常普通的水果。能补气养胃。大家可以适当食用。希望大家能够重视。
5.菠菜
味甘性凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便。《食疗本草》称之为“益五脏，疏胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。
6.龙眼
“荔枝是美食之美，桂圆滋补的时候才是好的”。与荔枝湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。
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