问下各位,如果血脂偏高有什么方法可以降些呢?不是很想吃药。

发布网友发布时间：2023-03-14 23:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 15:44

降血脂的方法很多，理论上只有血脂到非常危险的程度才需要吃药。
1，饮食，血脂高的人几乎都有饮食问题，必须控制饮食，高脂肪、高胆固醇、甜食，必须少吃或不吃。可以多吃一些植物性蛋白含量高的食物。
2，喝茶，茶叶中是含有一种叫做儿茶酸的物质，能增强血管的弹性、渗透性，防止血管发生硬化。还能降低血脂和血糖，须长期坚持，且晚上不宜饮用过多。
3，还有一部分血脂高的人是因为肥胖，多运动，将体重减到正常值以内是降低血脂的最快方法，做一些有氧运动，请长期坚持。
4，忌烟酒，香烟中某些成分能够让血管收缩，会增加心脏应激性反应，之后就是血压升高，心绞痛发作，加上血脂已经升高会让大家处于一个非常危险的状态。喝酒同样会造成血液流通加速，心脏压力过大，对普通人来说喝一点酒是有益处的，但对高血压人群来说就是危险。

热心网友时间：2023-10-24 15:44

少吃油腻、重口味的食物，多运动，这是最基本的两个治本的方法。或是你可以找像雪芝康基因控脂这种降脂的，根据你的体质帮你订制计划，通常三个月就能见效，而且没有副作用，你可以去问问看～

热心网友时间：2023-10-24 15:45

经血脂的食物主要是粗粮，比如玉米，燕麦荞麦总的数量不要太大，另外有些绿色的蔬菜翻纤维素比较多的芹菜，喝酒之类可以帮助降血脂，另外一些菌类蘑菇木耳可以帮助降血脂，豆制品大豆类，不太会升学会使血脂下降

热心网友时间：2023-10-24 15:45

多吃绿色食品。尽量不要吃动物的肉

热心网友时间：2023-10-24 15:46

不像吃药，只能通过食疗锻炼