长期出海，渔轮工作，应该补充哪些营养？如维生素、氨基酸等这类携带方便的？

发布网友发布时间：2023-03-14 21:58

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热心网友时间：2023-10-24 12:42

长期在外出海氨基酸的补充也不见得不用补的，因为有八种人体必需氨基酸必需靠食物中得到，豆类中蛋氨酸含量是比较低的，而谷类的话赖氨酸含量就比较缺乏，但这两种搭着吃氨基酸就非常均衡，如果有这些基本的粮食储备再加上一些海鲜基本没问题的；至于维生素类，维生素C对经常接触海水的这类人是比较重要的，很多人泡水久了容易脱皮就是因为缺乏维C的，如果要方便携带的话有那些一瓶瓶的如善存或者是21金维他都不错的，可以的话最好吃水果补充咯！愿您身体健康！

热心网友时间：2023-10-24 12:43

出海时淡水不足，阳光过分，盐摄入较多的工作，建议多一些保健性的摄入，氨基酸不一定，维生素倒是很必须。