训练穿厚了影响锻炼，穿单薄了又容易感冒，冬天健身怎么穿衣服？

发布网友发布时间：2023-03-17 16:24

共4个回答

热心网友时间：2023-11-04 08:45

对于热爱健身的人来说，一到冬天就容易犯愁，因为不知道健身的时候应该穿什么，穿着毛衣会热，而且不适合运动，穿着单衣又冷，怕感冒。这个问题一直困扰着健身粉们，今天就让小编来告诉大家，冬天健身房训练应该怎么穿吧。

一、选择尼龙、氨纶、聚酯纤维材质训练衣物

首先，尼龙、氨纶、聚酯纤维材质的衣服伸展性和耐磨性比较好，毕竟运动健身有时候会经常很多大幅度的动作，如果穿一些棉质材质的衣服，就会导致衣服变形，穿几次就不能用了；其次尼龙、氨纶、聚酯纤维材质的衣服不吸汗，毕竟健身的时候比较容易出汗，如果穿一些棉质材质的衣服，吸汗性比较好，就容易贴身湿粘，这样就将自己的身材完全暴露，特别是对于女性来说，所以，健身的时候最好不要穿棉质材质的衣服。

二、不要在网店上买69、99爆款

淘宝上总会有一些商家不定时的来些运动服装爆款，看着上面的模特穿着是很好看，显身材，其实就是卖家秀，当你买回来就发现自己上当了，根本穿不出效果出来。健身的目的不就是对自己负责，让自己身心舒畅吗？你可以办得起健身卡，也没必要省那些小钱。所以健身的时候可以多穿一些有质感的衣服，像Nike，XTEP，PEAK安踏，李宁等这些大牌，他们也有冬天的服装，也会不定时的做些折扣活动，价格也不贵。所以多对自己好一点，身材和服装就是自己的名片，不要再穿那些烂大街的便宜货，降低自己的身价和品位啦，而且大牌衣服质量也比较好，耐用，实惠而经济。

三、衣服的选择可以根据健身情况而定

如果你当天去健身房只是做些简单的日常训练，你可以选择穿长褂，长裤，比如一些拉伸收缩的衣服；如果你当天是去锻炼腿部的，你可以选择穿压缩裤或者短裤；如果你当天是去健身房锻炼臂力或者背部的，你可以选择穿运动背心；如果健身房环境不错，自带空调的话，你可以穿短裤；如果你上身比较臃肿，最后穿一些长袖压缩衣服，方便锻炼，如果你身材娇小，比较瘦的话，你可以选择穿一些运动款T恤等。就是根据你每日的运动情况选择适当的服饰。

通过小编的上面的介绍，健身粉们是不是已经清楚的了解到冬天健身房训练应该如何穿着了，也不用再担心冬天给健身带来的不便了。其实总结的来说就是穿着舒服，适合运动，透气排汗、耐用性好就行了，也没有多少讲究。

热心网友时间：2023-11-04 08:46

冬天健身内衣穿具有速干面料的衣服，外面搭配长袖，下身穿长裤，这样穿搭才不会使出汗容易感冒。

热心网友时间：2023-11-04 08:46

冬天健身应该遵循多层次的穿着规律，多层次得穿着可以很好的防寒，当然如果训练热了，还方便脱下来，这样可以解决少了冷，厚了影响训练的问题。

热心网友时间：2023-11-04 08:47

冬天其实可以选择在有暖气的地方健身，这样就不用担心穿着问题。