春季早上室内瑜伽可以吗
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发布时间:2023-03-17 07:46
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热心网友
时间:2023-11-02 09:38
可以。早晨6-7点之间,睡前2个小时,都是练习瑜伽最好的时间。早上的自然环境都是安静的,身体的各类功能已经渐渐地恢复,可以让一天精力旺盛,有利于学习工作,可练习20分钟左右休息,吃早餐就行。
按照古人养生的习惯,春夏季节应当早睡早起,秋冬季节适合早睡晚起,所以,这个季节天一亮就起是可以的,练习瑜伽主要是改善机体柔韧性,疏通经络,对塑造完美体型有很好的作用,需要坚持。