我撸管撸多了。秒射怎么办,怎么锻炼啊,怎么自我锻炼

发布网友发布时间：2022-04-23 15:14

共2个回答

热心网友时间：2022-05-04 17:40

我说说方法，你这种情况只要肾气恢复充盈了，慢慢就会改善，甚至恢复:
1.彻底戒除SY，以后不看H，杜绝YY。这三点一定要做到，否则恢复是有难度的。
2.每天适当锻炼身体，慢跑+快步走，切记不可运动过头。如果需要在运动后洗澡，一定要至少休息30分钟
3.晚上不熬夜，早睡，不喝啤酒，少吃寒凉食物。
4.在生活中孝敬父母，帮助他人，久而久之。肾气充盈，会改善状况，对恢复有很大帮助。
5.每天适当做固肾功，多叩齿吞津，多搓耳，睡前不可做固肾功。八段锦，静坐，站桩也很不错，都是恢复元气的。
我说的办法都是恢复肾气，都要长期执行，不可有懈怠，否则恢复缓慢，以后也不可以SY测试能力。平时要多努力，多警惕，克制自己，破了一切努力都白费了~

热心网友时间：2022-05-04 18:58

锻炼深蹲，
练习腹肌，
增加腹肌的力量，
练习憋气，
锻炼提肛，
别着急。追答锻炼这些，能治好吗？

你多大了

已经31岁了，有什么方法吗？能说下吗？

除了锻炼以外，还要配合用“方多好的小秘密”，我原来也和你一样，也是这个情况。后来用的这个好了。

这个怎么用啊？哪里有啊？

这个是贴穴位的，淘宝有。