缺乏维生素c有哪些危害?
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:06
共3个回答
好二三四
时间：2022-07-06 17:42
维生素是我们人体维持正常机能必须的营养元素，如果缺乏维生素的话我们的身体就会出现各种各样的故障，比如缺乏维生素a会导致也忙这，缺乏维生素c会得上败血症等等。其实维生素我们在日常饮食中就可以摄入补充，尤其是蔬菜和水果，比我们吃各种维生素补剂要有效多了。那么我们可以支持维C不吃水果吗？
可以不吃水果只吃维生素C吗
不能。
吃维生素C片不能代替吃水果。 水果不仅含有维生素C，还含有其他维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质元素等营养成分。 这是维生素C片无法替代的。 而且水果中的维生素C是天然维生素，比这种人工合成的维生素C效果更好，所以不能靠吃维生素C片来代替水果。
水果和维生素c可以一起吃吗
可以一起吃，但要是吃水果的话基本上也不需要吃维生素c。新鲜蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C，如果饮食合理且没有特殊需要，则无需补充。 而且，合成维生素C绝对不如天然的。 在水果和蔬菜中，天然维生素C辅以抗坏血酸和芦丁，而合成维生素C是纯药物制剂，效果远不如天然维生素C。因此，应多吃新鲜水果蔬菜，而不是服用 很多补充营养制剂。
缺少维生素c会引起什么病
如果你的身体缺乏维生素C，你会患上败血症或四肢肿胀和疼痛。 应该与化脓性关节炎、骨髓炎、蜂窝织炎、深部脓肿和佝偻病、出血性疾病有关。 出血性疾病包括血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、败血症、流行性脑脊髓膜炎等疾病。 平时可以多吃菜花、橙子、猕猴桃、柠檬、西红柿、辣椒等维生素C含量高的食物，以预防和减少维生素C缺乏引起的疾病。
好二三四
时间：2022-08-20 04:53
维生素是我们人体维持正常机能必须的营养元素，如果缺乏维生素的话我们的身体就会出现各种各样的故障，比如缺乏维生素a会导致也忙这，缺乏维生素c会得上败血症等等。其实维生素我们在日常饮食中就可以摄入补充，尤其是蔬菜和水果，比我们吃各种维生素补剂要有效多了。那么我们可以支持维C不吃水果吗？
可以不吃水果只吃维生素C吗
不能。
吃维生素C片不能代替吃水果。 水果不仅含有维生素C，还含有其他维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质元素等营养成分。 这是维生素C片无法替代的。 而且水果中的维生素C是天然维生素，比这种人工合成的维生素C效果更好，所以不能靠吃维生素C片来代替水果。
水果和维生素c可以一起吃吗
可以一起吃，但要是吃水果的话基本上也不需要吃维生素c。新鲜蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C，如果饮食合理且没有特殊需要，则无需补充。 而且，合成维生素C绝对不如天然的。 在水果和蔬菜中，天然维生素C辅以抗坏血酸和芦丁，而合成维生素C是纯药物制剂，效果远不如天然维生素C。因此，应多吃新鲜水果蔬菜，而不是服用 很多补充营养制剂。
缺少维生素c会引起什么病
如果你的身体缺乏维生素C，你会患上败血症或四肢肿胀和疼痛。 应该与化脓性关节炎、骨髓炎、蜂窝织炎、深部脓肿和佝偻病、出血性疾病有关。 出血性疾病包括血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、败血症、流行性脑脊髓膜炎等疾病。 平时可以多吃菜花、橙子、猕猴桃、柠檬、西红柿、辣椒等维生素C含量高的食物，以预防和减少维生素C缺乏引起的疾病。
热心网友
时间：2024-02-14 13:20
维生素C的缺乏会引发许多症状，比如当维生素C缺乏之后，会引起身体免疫力的下降，会经常感冒、发烧、上呼吸道感染、肠炎、泌尿系的感染。维生素C缺乏，也会引起相应的自身结缔组织病，也就是相关的免疫性疾病，比如慢性肾炎、肾病综合征、自免性肝炎或者结缔组织病。维生素C不足会引起骨质疏松，严重可能会引起骨刺的形成，会引起老年性的骨折，也会引发内脏或者皮肤黏膜的出血，还会出现消化功能的下降，会引起贫血或者营养不良。所以，针对维生素C的缺乏，如果一旦出现相应的症状，要及时找到原因，并且补充维生素C，做到不挑食，均衡饮食，多吃蔬菜、水果。
热心网友
时间：2024-02-14 13:21
1、关节疼痛。骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体，若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K，以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼，应多喝牛奶，多吃胡萝卜等蔬菜。
2、脱发、指甲易开裂。这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够，建议有意识地多吃点肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品。
3、老有疲劳感。老是感觉身体沉重，做事无精打采的话，有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾、镁，可适量吃点土豆、香蕉等富含镁、钾的食物。
4、易感冒。平时容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力较差，需要有意识地从饮食中多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力，比如多吃绿叶蔬菜，以及猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物。
5、胃下垂、便秘等胃肠毛病。说明消化功能不好，要有意识地补充维生素B11、B8、B12，及矿物质锌，有助保护增强胃肠消化器官功能，改善消化吸收能力。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等。
6、睡不好觉。经常失眠会影响健康，严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙，可以促进睡眠。
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扩展资料：
常见补充维生素的食物：
1、富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄、猪肉、鸭蛋、猪肝、生蛤肉、焖鸡肝、墨鱼干。
2、富含维生素C的食品：柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C、大白菜、橙、柿子椒、苹果、菠菜、橘子、油菜、香蕉、红果、牛奶、猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0522/c86119-27040002.html"target="_blank"title="人民网-缺乏维生素有六大危害吃什么补充维生素？">人民网-缺乏维生素有六大危害吃什么补充维生素？
热心网友
时间：2024-02-14 13:21
第一，关节疼痛，因为缺少维生素A，D，K会导致骨质疏松，关节炎等状况；
第二，脱发，指甲开裂，是因为缺少了维生素B；
第三，易感冒，是因为缺少了维生素A、C、D、E，以及一些矿物质；
第四，皮肤干燥，记忆力下降，是缺乏维生素A的表现；
第五，易疲劳，免疫力下降，容易伤风感冒，这是大量缺乏维生素C的表现。人体缺少维生素危害非常大，维生素是人体所必需的营养物质，很多人都不知道缺乏维生素的危害，危害大部分都不可逆转。
癌症是现代医学都无法攻克的难题，导致癌症的原因除了饮食和生活习惯之外，维生素的长期缺乏同样也会备受癌症的困扰。癌症体内缺乏维生素，就会使人体的抵抗力急剧下降，经常出现感冒，眼膜、皮肤都容易出血，伤口不容易愈合等情况，并且长期缺乏维生素，还会导致机体的防御能力下降，让癌细胞吞噬健康细胞。
