缺乏维生素C会对身体有哪些危害?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:06

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热心网友时间：2023-10-05 09:23

维生素C缺乏症也称为坏血病，所以维生素C称为抗坏血酸。
1，首先我们需要弄明白的是，维生素C缺乏症是一种疾病，长期忽视这种缺乏的话，身体会出现报警的情况，比如外在表现上会出现精神变得特别差，吃饭食欲降低，面色也变得毫无血色，最经常出现的就是牙龈变得爱出血，皮肤也变得毫无弹性，身体偶尔出现小伤口也不容易恢复。这些就是最典型的维生素C缺乏的症状。
　　2，缺乏维生素C，跟我们的饮食结构不科学有着密不可分的关系，比如我们的日常三餐蔬菜的含量比较少，或者水果吃的比较少，就会出现缺乏维生素C的情况，食物方面，尽量可以选择绿色蔬菜为主，水果方面，尽量选择维生素C含量比较丰富的水果，比如我们常见的：橙子、猕猴桃、西番莲等等这些水果作为日常水果。
　　3，此外，我们的烹饪方式也是需要改进的方，长期煎炸或者是煮食物的时间比较长，会导致食物中维生素C的含量大大减少，不利于我们人体的维生素吸收。所以烹饪方法上我们必须注意。

热心网友时间：2023-10-05 09:23

维生素C是一种水溶性维生素，又称抗坏血酸，严重的维生素C缺乏会导致坏血病，表现为全身微血管出血、牙齿松动及骨骼疾病，见于长期严重的维生素C缺乏，比较少见。

但是维C缺乏还可以引起其他的症状，比如皮肤出血点、牙龈萎缩出血、贫血、机体抵抗力的下降等，另外维生素C是一种水溶性的强有力的抗氧化剂，防止自由基对人体的伤害。

一旦缺乏维生素C需要及时治疗。

热心网友时间：2023-10-05 09:24

维生素C是人体必需的一种非常重要的维生素，维生素C属于水溶性维生素，如不及时补充会造成体内缺乏。就是说VC我们每天都需要，每天都消耗，宝宝应多吃水果和蔬菜。

热心网友时间：2023-10-05 09:24

维生素C缺乏之后，会引起身体免疫力的下降，会经常感冒、发烧、上呼吸道感染、肠炎、泌尿系的感染。维生素C缺乏，也会引起相应的自身结缔组织病，也就是相关的免疫性疾病，另外身体缺乏维生素c的话，也会引起骨质疏松。

热心网友时间：2023-10-05 09:25

维生素C缺乏容易造成坏血病，就是缺乏维生素C而造成的全身性出血。现在缺乏维生素C出现全身出血的症状不多见，但存在相对缺乏，*表现在容易疲劳、皮肤干燥、毛囊角化、有一些皮下出血，有些人表现为关节的疼痛。婴幼儿期缺乏维C会造成牙质不能正常地形成造成龋齿。孕期如果缺乏维C可能造成流产的不良事件