咖啡减肥吗 喝浅度烘培黑咖啡效果最理想
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发布时间：2022-04-23 15:02
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热心网友
时间：2023-10-05 06:49
不加糖不加奶的黑咖啡几乎是0卡路里的饮料(如果忽略咖啡豆本身的油脂)。用来替代奶茶、含糖饮料，黑咖啡绝对是控制热量的好饮料。
那黑咖啡到底能不能减肥？
答案是：可能会！
咖啡中含有的一些物质确实有助减肥。
比如绿原酸，可以抑制葡萄糖释放进入血液，减少脂肪细胞堆积;
咖啡因可以促进脂肪酸分解，加速消耗；同时咖啡也有利尿消水肿的作用，人不肿了，看上去就瘦了。
另外，咖啡可以适当提高基础代谢。
所以很多健身的小伙伴会在训练前喝上一杯黑咖啡，帮助提高肌肉兴奋度，提升训练效率。
不过，再怎么有用也只是辅助。
如果你控制不了自己的嘴和腿，喝再多咖啡，也抵不住隔壁小哥哥天天带你去吃小龙虾。
