如何呼吸吐呐?(大力金刚手的丹田混元气功)

发布网友发布时间：2022-04-23 14:59

共4个回答

热心网友时间：2023-09-20 16:07

== 第一你知道丹田吗? 第二吐纳是什么意义?? 第三大力金刚掌是硬气功什么叫丹田混元气功?
如果你练这个都不知道那你还是先学基本的吧
丹田收紧小腹肌肉使肚皮尽量贴近后背以鼻慢慢乎气运气中丹田(产中穴内) 稍稍使气气贯全身此时两手虎口贴神阑穴(肚脐) 慢慢吸气(要求慢匀细长) 同时小腹放松吸气稍足吞气(咽下一口气) 两手由喉划向气海重复做三到四次有涨感处为丹田 (我这里是以气海为丹田的你可以以神阑为丹田一样的神阑和丹田是连着的而且刚好意回神阑气自然就会向气海了,其实不用还重视这个你一想气海处意气自然就在气海内了不必太费心思去找丹田准确位置) [这样做除去吞气部分每天早上21次差不多就是一个吐纳修气法了很简单越慢越好慢到不要头晕就行如果这样练我建议"吞气丹田3次每次拍打丹田12次然后揉按云门穴36下左右最后做深呼吸放松" 为收功
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我会教你些练气运四肢的软气功像你说的丹田混元气功听起来琢磨一下应该是练周天和三丹田气意的应该不会究到四肢

热心网友时间：2023-09-20 16:08

大口吸入新鲜空气,吐出一部分空气,呐一点在丹田.

热心网友时间：2023-09-20 16:08

就是与自己的呼吸吸新鲜的空气，跟平常一样呼吸，这种功夫在山上练最佳

热心网友时间：2023-09-20 16:09

气运丹田!