多喝牛奶有好处吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:59

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热心网友时间：2023-09-03 22:43

牛奶的功效作用

牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一。营养丰富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，具有安眠、补钙、美容养颜等功效。

1、安眠牛奶中的色胺酸在人体中可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，能安定神经、帮助入睡。

2、补钙牛奶是人体钙的最佳来源，所以喝牛奶可有效补钙。

3、有益心血管常喝牛奶对冠心病、高血压患者有辅助治疗的作用，多喝牛奶可以减少心脏病的发作。

4、美容养颜牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

适宜和禁忌

适宜：缺钙患者牛奶中含有大量钙元素，儿童、孕妇及中老年人及缺钙引起的骨质疏松患者适宜饮用。

禁忌：乳糖不耐症、消化道疾病、牛奶过敏人群乳糖不耐症人群不宜喝牛奶；患有消化道疾病的人群不宜喝牛奶；对牛奶过敏的人群不宜喝牛奶；缺铁性贫血患者不宜喝牛奶；经常接触铅的人群不宜喝牛奶。

温馨提示

不要空腹喝牛奶；喝牛奶最好别加糖；煮牛奶不能用铜器。

热心网友时间：2023-09-03 22:44

喝牛奶的好处是镇静安眠、强壮骨骼、延缓衰老等，具体如下:
1.牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
2.牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
3.牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
4.婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
5.少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育.
6.成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。

热心网友时间：2023-09-03 22:44

牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

热心网友时间：2023-09-03 22:45

牛奶好处多多，多喝它可以补钙。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大的效果。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过的时候是很快的，所以留存时间很短，其中的营养往往来不及吸收。

热心网友时间：2023-09-03 22:46

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。