研究60多年癌症,92岁院士总结出4张“防癌处方”,分享给你
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发布时间：2023-01-30 00:50
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懂视网
时间：2023-01-30 05:12
每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。下面由懂视小编为大家介绍一下堪称世界上最便宜的防癌处方。
防癌处方1、每天走路1小时
每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
防癌处方2、晒15分钟太阳
通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
防癌处方3、吃肉时喝杯红酒
葡萄皮中含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。
防癌处方4、睡够7小时
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
防癌处方5、少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液经过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
防癌处方6、最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。
防癌处方7、就着葱蒜来吃饭
专家指出，大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
防癌处方8、每天四杯绿茶
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
防癌处方9、用干毛巾擦背
东京大学副校长水野教授研究指出，因为摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。
防癌处方10、一口饭嚼30次
调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
热心网友
时间：2023-01-30 02:20
研究60多年癌症，92岁院士总结出4张“防癌处方”，分享给你
引言：追求一个好的身体是我们的终极目标，在吃的方面自然是要各种讲究，除此之外，平时还要进行适当的身体锻炼...成功是靠努力积累而成的，而努力不一定会获得成功，这个道理相信大家都懂，身体 健康 也是一样的道理。 你努力的强身健体并不一定有结果，有的人努力的强身健体，结果身体还是出了毛病。虽然现在医疗技术进步了很多，但是还是有很多疾病没有办法并攻克，就像癌症。
与癌症奋战60余年的91岁英雄——孙燕
作为跟癌症奋战了60年的老资格，孙燕院士总结出了四种患癌因素。这四种分别是不良生活习惯，生物致癌因素，环境污染，抽烟。下面就来好好地跟大家介绍一下这四种因素以及各自的危害。
四种致癌因素
不良的生活习惯是会引发癌症的。相关数据显示：有将近一半的癌症诱因都是不良的生活习惯导致的。就拿肥胖来说，肥胖跟很多种癌症都有着密切的联系，所以日常生活当中如果非常喜欢吃一些高热量，高脂肪的食物的话，那就要注意了。 像咸鱼，腌菜等食物尽量少吃 。咸鱼，腌菜当中的亚*盐成分比较多，人体摄入之后，在胃酸的作用之下会生成一些致癌物。除此之外，暴饮暴食，饮食不规律也会增加患癌风险。除了饮食习惯，生活上的一些习惯也会引发癌症，就拿熬夜来说，一个人如果长时间的睡眠不足，那么患癌的几率也会随之提升。
其次就是生物致癌因素，霉菌，细菌都会诱发癌症。 黄曲霉菌会产生黄曲霉毒素，黄曲霉毒素会诱发肝癌；幽门螺杆菌等细菌和胃溃疡，胃癌都有密不可分的关系 。环境污染也是不可小觑的 。像厨房油烟，装修污染都会增加肺癌的发病率。
还有一种极高的患癌因素就是抽烟 。抽烟有害身体大家都知道，可是因为对尼古丁上瘾，很多人抽了烟之后根本就戒不掉。也是因为自己的*大家选择性的忽视了抽烟所带来的危害，烟草里面含有多种致癌物，劝大家及时戒掉，等到肿瘤光顾的时候，为时晚矣！
防癌秘诀
防癌第一步，吃撑是大忌。吃饭的时候宁可饿着也不要吃太饱。很多人没有办法经受住 美食 的*，在这里跟大家分享一个小妙招：为了避免自己多吃，平时吃到七分饱就赶紧放下碗筷，离开饭桌，眼不见为净，看不到自然也不会想一直吃了。
体检能够帮我们做到尽早发现疾病，所以每年坚持体检是非常有必要的。我们都知道癌症的发展是需要一个漫长的过程的，很多患者一开始没有任何感觉，往往是到了晚期才感觉不舒服，去医院一检查才知道自己患癌，而到那时想要治疗，已经太晚了！ 体检能够帮助我们早发现早治疗，这样癌症患者的治愈率也会更高。 当然在日常生活当中，最忌讳的就是那种无病*，每天想很多的人。保持一颗愉快的心情，学会享受生活，对我们身体也有很大的好处，面对事情千万不要过度反应，这样会降低人体的免疫力，免疫力变低，癌细胞就有了可乘之机了，所以平衡自己的心态，从平淡的生活当中去找寻乐趣，也会使我们变得越来越 健康 。
总结：想要治愈癌症确实不简单，癌症让人恐怖的地方不仅仅是治疗的困难，还有极高的复发率。 我们希望自己能够远离癌症，为此我们也是要做出努力的 。首先我们要正视癌症，只有正视癌症，了解癌症，我们才能够去选择性的预防。癌症并非天方夜谭，也不是洪水猛兽，兵来将挡，水来土掩，未雨绸缪，我们赶紧行动起来吧！
参考文献：
《孙燕院士：牢记四条防癌经 远离肿瘤君》
《癌症的四种因素》
《孙燕院士的防癌心得》
