鳝鱼可以和鸡蛋一起吃吗?鳝鱼能和鸡蛋同吃吗?
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发布时间：2023-02-20 09:13
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时间：2023-09-29 08:56
鳝鱼可以和鸡蛋一起吃吗
营养医师介绍鳝鱼是可以和鸡蛋一起吃的，怀孕四个月了，黄鳝和鸡蛋可以一起吃的。黄鳝和鸡蛋，这是常见食物，不会反应，营养价值高，建议多吃。
吃鸡蛋的好处
补充蛋白质：与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。
增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。有助于提高记忆力，使注意力更集中。
提高警觉性：鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
保护视力：蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。
