菠菜虾仁——夏季促进肠道蠕动

发布网友发布时间：2023-02-20 23:09

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热心网友时间：2023-10-24 06:46

　　夏季人体很容易出现疲劳，而且还可以出现一些属于不振啊或者是体质差等情况的出现，夏季吃什么可以有清凉爽口的作用呢，吃什么可以促进肠道蠕动呢，菠菜就是不错的选择，一起来看看菠菜虾仁的做法吧。

　　【菠菜虾仁】

　　主料：虾仁115g、小菠菜300g

　　辅料：油适量盐1g、生抽15g、醋10g、蚝油10g、香油1g

　　步骤：

　　1.材料

　　2.将菠菜洗净，切段。

　　3.在锅中加水，待水滚后将虾放入水中，焯熟

　　4.菠菜放入水中，立即关火，两分钟后将菠菜捞出，放凉。

　　5.盐、生抽、醋、蚝油、香油调成料汁

　　6.将菠菜去掉汁水，放入大碗中

　　7.虾平放于菠菜之上

　　8.淋上料汁即可。

　　菠菜含有铁元素，过一下热火，然后放凉加入虾仁，凉拌一下，虾仁的嫩滑，菠菜的鲜嫩，简单到朴实无华，营养丰富。菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。凉菜是夏季的首选，营养丰富，可以消脂支油腻，促进食欲，有益于人体的健康。这样的一道食材不仅可以补充丰富的粗纤维，而且还可以有帮助排泄的作用和效果，可以有预防疾病的功效，而且还可以有降脂的作用，很适合夏季食用。

　　菠菜虾仁的方法大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以保护肠胃，营养均衡，可以降低血液中的胆固醇的含量，夏季清凉爽口促进肠道蠕动，对于老年人来说是不错的选择哦。