青椒玉米粒——开胃消食增强免疫力

发布网友发布时间：2023-02-21 23:35

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懂视网时间：2023-03-01 22:57

1、食材：玉米两根、青椒2个、食用油30g、大蒜2瓣、生姜2g、食用盐适量。

2、玉米剥好洗净后备用。

3、辣椒切成小颗粒状。

4、大蒜切成片状，生姜切成姜丝。

5、锅中放入适量的油，油热加入生姜爆香。

6、加入玉米翻炒，加入适量的清水，把玉米粒焖熟。

7、加入青椒颗粒，大火翻炒一分钟。

8、加入适量的盐，翻炒均匀，起锅装盘。

热心网友时间：2023-03-01 20:05

　　玉米大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质丰富，它可以有很好的补虚的作用，对于润肠通便有好处，同时也可以促进食欲。你知道玉米怎么吃吗，来看看这道青椒玉米粒的做法吧，可以有开完消食的作用和功效的呢。

　　 青椒玉米粒

　　食疗功效:开胃消食、增强免疫力

　　营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、碳水化合物、亚油酸、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、钙、铁、钠、钾、磷

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:咳嗽、消化道溃疡者忌食辣椒

　　 所需材料

　　主要食材玉米、青椒、红椒、香油、盐、味精

　　做法

　　1、将青、红椒去蒂去籽，洗净，切成粒状。

　　2、锅上火煮沸，下玉米焯烫，捞出，盛入碗内。

　　3、玉米碗内加入青、红椒粒，调入香油、盐、味精所有调味料一起拌匀即可。

　　 功效与作用

　　玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。香油具有增进食欲、延缓衰老、保护血管和润肠通便的功效。此菜具有开胃消食、润肠通便、增强抵抗力、保护眼睛和血管健康的功效。这样的食物相互搭配可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有润肠通便的效果，对于提高免疫力有好处，而且还可以缓解衰老的效果。

　　关于青椒玉米粒的做法，大家都知道了吧，其实玉米的营养价值是很高的，而且还可以有增强免疫力和智力的作用，对于各种的人群来说是可以经常食用的哦，大家不妨试试吧。