婴儿主动操怎么做
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发布时间：2023-02-22 09:32
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懂视网
时间：2023-02-22 13:53
婴儿也需要活动筋骨，妈妈们按照科学的方法引导1-3岁宝宝做各项体操，不仅可以活动他们的筋骨，这能满足孩子运动的需求，促进体能发展。那么怎样给婴儿做体操呢?小编精心收集了如何给婴儿做体操，给婴儿做体操的方法，供大家欣赏学习!
给婴儿做体操的方法
婴幼儿在出生后的2个月，即可在父母的帮助下做一些简单的肢体运动，稍大一点就可练习翻身、坐立、爬行等动作。通过持之以恒的被动和主动的活动(每天最好10至15分钟)，让孩子身心都得到良好的发展。
婴儿本身活动能力差，家长应有计划地为他们创造运动条件，使身体各系统都受到锻炼。给婴儿做体操，应根据其月龄及体质，循序渐进。
2-4月的婴儿应完全在大人的帮助下作被动体操。主要锻炼胸、臂肌肉、肩关节、膝、股、肘关节及其韧带的功能，同时借以按摩体操促进手臂肌肉和脚腿肌肉的肌力。
4-6个月婴儿，可强化背部、颈部肌力，培养平衡感，通过翻身练习和坐立，使婴儿熟悉姿势的变化。
6-8个月的婴儿适于主动体操，以锻炼婴儿的腕力和臂力，锻炼腰肌、腹肌、手肌、下肢肌肉、两肘关节及手眼协调能力。
8-10个月的婴儿应着重爬行体操，通过锻炼可增强肩、背、胸肌，爬行体操十分有利颈部肌肉和手臂肌力，增强下肢肌和腹肌的发育，对孩子的注视能力以及大脑的发育都有很大帮助。
10-14个月的小儿要练习站立体操，以增强婴儿腹肌、下肢肌和手臂肌，并锻炼其协调运动，步行运动，适应身体状态的变化。
给婴儿做体操的注意事项
1、做婴儿体操的房间要有良好的通风条件，室内温度不得低于20℃。时间可以安排在上午喂完奶30分钟以后，如果宝宝的情绪不好，可以推迟到下午再做。
2、由于做操时要求宝宝裸身，所以在做婴儿体操的时候，妈妈或其他操作者指甲要剪短，手表、胸针、戒指等饰物要暂时摘掉，以免发生意外。并要在做操的过程中不断和宝宝说话，即便宝宝听不懂，也要以自身的愉快情绪感染宝宝，激发宝宝的积极情绪，以使体操顺利完成。
3、要掌握体操的锻炼强度。因为婴儿操会使宝宝的呼吸和脉搏加快，在一般情况下做完操恢复常态的时间大约需要2分钟，如果不能恢复就说明运动量过大，每节体操的次数就应减半，以后再根据宝宝的体能状况逐渐增加次数。
第一节：扩胸运动
预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。
开始：使婴儿两臂左右分开平展;在胸前交叉;然后再两臂左右分开;还原。
第二节：上肢肩部和胸部运动
预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。
开始：使婴儿两臂左右分开，沿床面上抬与身体呈90度;然后两臂前平举;两臂上举;还原。
第三节： 屈肘运动
预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。
开始：使婴儿左臂肘关节屈曲，左手触肩;伸直还原;右臂肘关节屈曲，右手触肩;伸直还原。
第四节：两臂回还运动
预备：婴儿仰卧，成人握婴儿手腕，使婴儿两臂放于体侧。
开始：贴身拉起左臂到婴儿胸前;以肩关节为中心，上肢由胸前向外回旋，放回至胸前;放下左臂至体侧(左右臂轮流交替)。右上肢同上。
第五节：两腿伸屈
预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。
开始：使婴儿左膝关节屈曲，膝缩近腹部;伸直还原;右膝关节屈曲，膝缩近腹部;伸直还原。
第六节：两腿伸直上举
预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。
开始：抬婴儿两腿起与桌面成45度;两腿抬高与桌面成90度，臂部不离开桌面;两腿放下与桌面成45度;还原。
第七节：伸屈趾、踝关节
预备：婴儿仰卧，成人左手握住婴儿左踝部，右手握住左侧5个足趾。
开始：使婴儿伸左侧5个趾跖关节，反复2次;屈伸踝关节，反复2次;右侧动作顺序同上。
第八节：髋关节运动
预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住婴儿双侧踝部。
开始：使婴儿先屈左腿，使大腿与小腿成直角;以大腿根为中心，将左脚向身体外侧慢慢转动;还原。右侧动作与左侧相同。
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时间：2023-02-22 11:01
准备活动：先让宝宝自然放松仰卧，妈妈握住宝宝的两手手腕。第一个4拍：从手腕向上按摩4下至肩；第二个4拍：从足踝按摩4下至大腿部；第三个4拍：自*按摩至腹部（妈妈的手呈环形，由里向外，由上向下）；第四个4拍同第三个4拍。
第一节、起坐运动
1、将宝宝双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。
2、轻轻拉引宝宝使其背部离开床面，拉时不要过猛。
3、让宝宝自己用劲坐起来。
第二节、起立运动
1、让宝宝俯卧，*双手握住其肘部。
2、让宝宝先跪坐着，再扶宝宝站起。
3、再让宝宝由跪坐至俯卧。
第三节、提腿运动
1、宝宝俯卧，*双手握住其双腿。
2、将宝宝两腿向上抬起成推车状。
3、随月龄增大，可让宝宝双手支撑起头部。
第四节、弯腰运动
1、宝宝背朝*直立。*左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。
2、在宝宝前方放一个玩具，让宝宝弯腰前倾。
3、捡起玩具。
4、恢复原样成直立状态。重复2个8拍。
第五节、托腰运动
1、宝宝仰卧，*右手托住其腰部，左手按住其踝部。
2、托起宝宝腰部，使其腹部挺起成桥形。
第六节、游泳运动
1、让宝宝俯卧，*双手托住其胸腹部。
2、悬空向前后摆动，活动宝宝四肢，做游泳动作。重复2个8拍。
第七节、跳跃运动
1、宝宝与*面对面，*用双手扶住其腋下。
2、把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。
第八节、扶走运动
1、宝宝站立，*站在其背后，扶住宝宝腋下、前臂或手腕。
2、扶宝宝学走。重复2个8拍。
