薏米百合粥是怎样制作的?
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发布时间：2023-01-30 11:09
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懂视网
时间：2023-01-30 15:30
百合薏仁粥是一道非常好的养生粥，祛除内热，健脾利湿。下面是懂视小编为你整理的百合薏仁粥好吃健康的做法，不放一起动手试试吧!
百合薏仁粥食材准备
百合薏仁粥家常做法步骤
1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。
2.糯米泡水二十分钟。
3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。
4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。
百合薏仁粥的功效
1、可以促进新陈代谢
薏米百合粥的功效不仅多,而且非常有助于我们人体吸收。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢,因此有消水肿、利尿等多种功效,并且可以很好的帮助排便,所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。
2、可以降血脂
薏米百合粥有降血脂的功效。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维,可以有效的消化脂肪,使人体肠道对脂肪的吸收率变差,从而具有降血糖、降低血脂的功效。
3、可以减肥助消化
五谷类中薏仁含纤维是最高的,是低脂、低热量的食品之一,因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一,可以有效的帮助减肥,这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化。
4、可以防脱发
经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质,我们的头发也需要大量的营养物质,薏米可以提供给我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的秀发变得更加光滑柔顺。
5、可以缓解失眠多梦
薏米有清热除湿、健脾止泻的功效,对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效,中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外,百合还有宁心安神的作用,还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。
6、可以美容养颜
食用之后不仅肌肤会白皙,还能令肌肤变得光滑滋润起来。还可以淡化斑点,有痤疮、雀斑等患者可经常服用。
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热心网友
时间：2023-01-30 12:38
薏米百合粥：原料：薏米200克，百合50克。
做法：将薏米、百合淘洗干净，放入锅内，加适量清水，先用武火煮沸，再改用文火煮粥，至熟即成。
特点与功能：此粥具有补中益气、润肺止咳等功效，适用于肺炎咳嗽、胸痛、气促、痰臭等病症。传统医学认为，薏米味甘、淡、性微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾补肺、利水渗湿、轻身益气等功效，适用于治疗肺痈、湿痹、水肿等病症。《本草纲目》、《本草经疏》等记载，薏米具有强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等功效。传统医学认为，百合味甘微苦微寒，具有润肺止咳、清心安神等功效，适用于咳嗽不已、痰中有血、肺病吐血、肺脏壅热烦闷、虚劳咳嗽、慢性支气管炎、肺结核、老年性肺气肿等病症。
