【读书札记】《蛤蟆先生去看心理医生》
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发布时间：2023-02-21 11:34
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热心网友
时间：2023-05-26 20:41
《*先生去看心理医生》就是抖音推送之一，非常简单的一本书，三天时间看完。本着将读书的意义最大化，做一些重点摘抄：
1. *一向是大家的开心果，一点儿小事就容易兴奋，如今却可怜巴巴的，之前他就不是真的开心果，外强中干。
2.只有你是为了自己而不是为了取悦朋友们才想咨询的时候，咨询才真正的开始。
3.每个人都有能力变得更好。
4.必须完成的事情，只有靠自己。
5.人的状态有：儿童自我状态，父母自我状态（挑剔型父母），*自我状态（最重要）。
6.如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
7.可怜弱小的我啊！之“共谋”游戏：你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且游戏里输的人才算是赢家。
8.积极向上的概念最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的，我想你现在也感受到了。我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。所以，你为什么拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰辛之路。
9.没有痛苦，就没有收获。
10.拒绝自我批判。对自己好一点！爱自己！
11.有时那种熟悉的情绪还是会来，我会悲伤，会觉得自己没有价值。那种情绪还藏在我心里的某个角落，可再也不会占据整个心房。我似乎能把它赶到角落里，不再被它牵着鼻子走。
12.*自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
13.但现在，他渐渐获得了一种能力，让他在回忆时不再谴责自己。他能找到事件之间的联系，能客观地去看，而不再感到内疚。
14.生活是一个舞台，或许他有专属自己的“人生剧本”，一有机会就出演。
15.每一个时刻都是全新的，意味着独一无二的机会和挑战，想到这里让人无比激动。*认定，所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果关系，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。他决定要让自己活得更真实一点儿。
16.人生坐标系中，“我好，你不好”容易产生谋杀；“我不好，你好”容易产生自杀。所以我们要抱着“我好，你也好”的信念而活，继续攀登。
17.*有意的不再扮演滑稽丑角的戏份了！
以上是摘抄我觉得有意思的部门内容，希望能对那些在黑暗中的行者有所帮助，早日遇见光明！
