哺乳期妇女菜谱
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发布时间：2022-04-23 16:11
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热心网友
时间：2022-06-06 00:03
猪骨通草汤
材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油
做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
猪蹄通草汤
材料：猪蹄1只，通草3克
做法：放水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
花生猪蹄汤
材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症
黄花炖瘦肉
材料：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克
做法：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃
功效：黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）
清淡肘子
材料：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份
做法：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
功效：当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。
妈妈们可以通过以上食谱为自己补充营养，为宝宝提供充足而营养丰富的奶水。
热心网友
时间：2022-06-06 01:21
热心网友
时间：2022-06-06 02:56
1、消除水肿----冬瓜排骨汤
2、享受甜蜜----桂花山药
3、养生汤----萝卜丝鲫鱼汤
4、补充优质蛋白质----面包糠炒虾
5、美容养颜---奶香紫薯泥
6、营养又美味----糯米珍珠丸子
7、酸甜可口又解燥-----石榴汁
8、增强抵抗力----手撕葱油杏鲍菇
9、养肺水果：酸奶水果沙拉
10、滋补养颜润肺----银耳羹
月子餐鲫鱼姜丝汤 花生猪蹄汤 麻油腰花 红枣青木瓜排骨 墨鱼黄豆炖猪蹄 酒酿蛋 发奶枸杞鲈鱼汤 姜归羊肉汤 山药枸杞清汤面坐月子 月子餐之银耳水果羹 月子餐之台湾油饭 【月子后期菜】干烧鱼 月子鸡
提问你好 宝宝一个月奶水不够吃吃什么才会奶水多
回答您稍等一下，我帮您查询一下
提问好的 谢谢[微笑]
回答建议每餐都喝些稀得，平时多喝些汤汤水水，这样很利于有奶水的，另外可以熬鲫鱼汤，炖猪蹄，这些都很利于下奶的，平时也要多让宝宝吸允刺激乳汁分泌，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
多喝下奶的汤水比如黄酒煲鸡、猪脚醋、花生猪脚木瓜汤、鲫鱼汤等，不要吃回奶食物如韭菜、猪肝。
提问猪肝不可以吃嘛
好的 谢谢
回答希望我的回答能给到您帮助
祝宝宝健健康康成长
提问[微笑]
回答如果您方面的话，希望您能给我一个赞
提问奶水追到够宝宝吃在给你赞
回答hhhhh 好
热心网友
时间：2022-06-06 04:47
