夏季坐月子要注意几个事项?
发布网友
发布时间:2023-03-04 10:48
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热心网友
时间:2024-10-27 18:23
总结了一下,月子期间该注意的事项还真是不少:
01
一、室内温度不能太高,要经常通风换气:经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而受凉。最好的方法是,新妈妈在一个房间,打开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都清新。
02
天气炎热,可以适当开空调:夏天天气炎热,因为不能对着风扇吹,可以开空调适当降室温,室内温度最好在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
03
用淋浴洗头洗澡:夏天天气炎热,加上产生身体虚弱,出汗很多,一定要注意了外阴/部的清洁,最好的方式是用淋浴,千万不要用坐浴,那样不清洁。适当地洗澡洗头,如果一个月不洗头洗澡,不卫生不说,全身岂不馊了,无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
04
虽然现在天气炎热,但我们家还是铺的薄薄的床单。开着空调的话,铺床单也是能接受的,这样妈妈和宝宝都不容易着凉。千万别用麻将席,太凉了,而产妇是绝对不能受凉的。就算是怕热不想铺床单,最好也是用草席,草席清凉但也很温和,比较折中的方法。
05
适当饮用红糖水:红糖中的铁含量高,还有多种微量元素和矿物质,能够促进产生恶露的排出,防治尿失禁。不过,喝得过多,会导致新妈出汗太多,体内盐分流失。所以,喝红糖水要适量,一般在产后一周内喝。
06
忌辛辣食物:生产容易便秘,辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富,多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。在广东这边听得最多的就是,这个别吃,那个别吃,容易上火。虽然有时觉得太啰嗦了,但是不可否认,很多时候确实容易上火,因为这边的气候是让人比较容易上火。特别是油炸的东西,千万不能贪吃,上火产生便秘就痛苦了。坐月子期间管住自己的嘴是非常重要
07
多喝白开水:由于产后身体虚弱,即使是寒冬腊月也会出许多的汗,更不说是夏天了,出的汗更多。为了及时补充体内水分,一定要多喝开水,也更容易排毒。
08
忌大鱼大肉:因为刚生完孩子,肠胃功能还没有恢复,最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉,最好是炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来营养丰富,而且还促进催奶呢。
09
忌生冷食物:千万别因为贪凉而去吃冰冻食品,冰激凌神马的就更是不能碰了。咱们坐月子是一定要忌生冷食物的。原因是产妇肠胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹泻,而宝宝还要喝母乳,千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康。
10
注意保暖,穿长衣长裤:虽然是夏天,我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开,很容易着凉。刚生完娃那几天,因为太热,而我又贪凉,就卷起了裤脚,手袖,结果没几天就感觉到不怎么舒服了。幸好后面的日子坚持穿长衣长裤啦
虽然月子期间要忌讳的东西很多,但相对了,这一个月可是过得女皇的日子。老公随便使唤,让干嘛就干嘛,绝对没有二话。而且每天看着宝宝一点一滴地长大,这幸福是不言而喻的。老公的殷勤和宝宝的可爱,月子的禁忌方面简直是可以忽略不计
热心网友
时间:2024-10-27 18:23
夏天坐月子有些人是很容易中暑的,因为很多人还是老观念,月子还是要在那里捂。这样的情况是很伤害身体的健康的,正常坐月子是要求在微微不出汗的状态,自己刚刚感觉比较温暖的状态那就可以了。所以千万不要大热天的30多度的温度穿长袖或者带帽子等等的行为
热心网友
时间:2024-10-27 18:24
夏季坐月子的时间,要注意室内的温度不能过高,要经常通风换气。当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴,一定要注意做好清洁的工作。
热心网友
时间:2024-10-27 18:24
坐月子并没有严格说不能吹空调的说法,但是需要注意温度,如果太闷热,一般温度比外面低个3~5度,大约在26~28度的,不要低于26度的。另外风向不能对着人吹的,必须吹不到人的地方来控制一下室内温度的
热心网友
时间:2024-10-27 18:25
千万不要大热天的30多度的温度穿长袖或者带帽子等等的行为,但是一定要注意,要有适当的活动。不要绝对卧床,也是要跟自己产后恢复的情况来决定的。