暴躁易怒脾气不好要怎么办
发布网友
发布时间：2023-02-08 12:03
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懂视网
时间：2023-02-08 16:24
1、了解自己的脾气
2、时时提醒自己，学会调适心情
3、平心静气
4、反思和总结
5、及时道歉，与人为善
6、多与人交流
1. 了解自己的脾气。 知道自己的性子，了解自己会在怎样的情况下法脾气，是我们克服坏脾气的前提。
2.时时提醒自己，学会调适心情。 与人友善相处，即使遇到什么冲突，也要立刻在心里提醒自己“不要生气，balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟，再缓缓呼气，这样坏脾气就会不见了。
3.平心静气。 在平时，可以多看些文学作品，或者做做瑜伽，让自己的心境容易平和起来，尽量保持一种平心静气的状态。
4.反思和总结。 一旦发了脾气，要学会反思，是自己的问题还是对方太过分，并总结经验，该克制的时候学会克制。
5.及时道歉，与人为善。 乱发脾气后静下心来，及时和别人道歉，“自己脾气不好，多包涵啊……”，这样别人也能够逐渐了解到你的性格，而不会对你有太坏的影响。
6.多与人交流。 脾气不好更要多与人交流，和别人交流的多了，你会不自觉的克服自己的坏脾气，因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人。
热心网友
时间：2023-02-08 13:32
1、精神疾病：由相关精神疾病引起的易怒和脾气会导致兴奋、易发脾气、伤人、冲动和破坏事物，如躁狂、精神*症或抑郁症。
2、抑郁：由于对事件的不合理认知而引起的情绪反应。对事件的不同看法会导致不同的情感体验。在一定程度上，会引发行为反应和负面情绪，如焦虑、焦虑、抑郁、易怒等，从而导致一些行为表现为发脾气。
3、压力过大：是导致脾气暴躁的常见因素，这些压力可能来自生活的各个方面，可能是工作场所的压力，也可能是与朋友相处的压力。
4、睡眠不足：在生活中情绪易怒的常见原因中，睡眠不足通常是造成情绪易怒的原因。一旦睡眠不足，就不会有足够的耐心。遇到问题时，就很容易大喊大叫。
建议患者在日常生活中改善不良生活习惯，控制情绪。如果抑郁症状明显，建议寻求心理专家的帮助进行治疗。脾气暴躁、易怒可能是以下原因引起：
第一、社会应激因素，如果碰到经济压力大、家庭关系不和、夫妻关系不好，以及总是矛盾、冲突等问题，有可能会变得脾气暴躁，容易发火，因为长期压力大或者人际关系不好的情况下人们很容易变得特别敏感，动不动就爱发火，严重的时候会与人吵架、打架等。
第二、可能是性格因素，有些人性格暴躁，脾气大，也有些人性格内向、敏感，同时要强和完美主义，想事情的时候容易钻牛角尖，这个时候很容易变得脾气特别不稳定，易于激惹，容易发怒。
第三、也有可能是焦虑症等心理疾病引起，焦虑症患者的表现就是焦虑不安、心情烦躁、安静不下来，以及总是不停的走来走去等，这些患者脾气不稳定，很容易发火，或者因为小事与人打架，甚至冲动伤人等。
第四、也有可能是躯体疾病引起，常见的就是甲亢的问题，甲亢的病人很容易脾气不稳定，爱发火，以上的原因比较多见。
