运动中小腿抽筋处理方法是什么

发布网友发布时间：2023-03-01 17:59

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热心网友时间：2023-11-22 00:32

在日常生活中，腿抽筋是常见的毛病，尤其对于运动时，腿抽筋现象更是常见，例如登山、由于、骑自行车等。这时候如何紧急处理腿抽筋?下面介绍了几个运动过程中腿抽筋的禁忌处理方法。

1、登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。

2、游泳在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。