一个月怎么能快速瘦二十斤?

发布网友发布时间：2023-03-03 17:02

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热心网友时间：2024-11-17 15:10

如果要一个月的话，那就是强度训练了。我也减过肥，效果不错。一个月要用开始的三天排毒，就是只吃蔬菜别的不吃。然后，接下来的一个月不要吃面食，但可以偶尔吃鸡肉，海鲜，牛羊肉来解馋。千万别吃猪肉。每天锻炼一小时，如果坚持下来的话一定效果显著。

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