心态调整的八个方法
发布网友
发布时间：2023-02-09 04:10
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懂视网
时间：2023-02-09 08:31
1、杜利奥定律
2、善于发现美好的事和物
3、改变当下生活
4、现实生活与理想生活状态的不足与差距
5、善于利用反向思考的逆向思维去看待问题
6、从多个角度去看待问题
1. 杜利奥定律，是说没有什么比市区热忱更使人觉得垂垂老矣，是指心态的好与坏能够对生活的光明和灰暗起决定性作用。在职场上，人们长时间在某个特定的环境下，特别是日复一日地面对相同而且繁琐的工作，就会自然而然地产生一种枯燥、无聊的感觉，从而失去热情，产生职业疲劳病，感受不到职业带来的快乐。而这个定律的意思就是要保持热情，不能失去对工作的热情，才能调整出自己最佳最好的心态。
2.调整心态的方法一就是要善于发现美好的事和物，才能跟热情时常相伴。
3.调整心态的方法二就是不要看到别人拥有美好的婚姻、车、房子、事业等，而自己没有得到，就看不到自己未来生活的美好，对自己当下生活充满抱怨和不满，但却又无能为力去改变当下生活。
4.调整心态的方法三就是要勇于承认自己现实生活与理想生活状态存在的不足与差距，不要因为放不下面子而使得自己陷入恶性循环的生活境地。
5.调整心态的方法四就是要善于利用反向思考的逆向思维去看待问题，保持积极乐观的心态。
6.调整心态的方法五就是要从多个角度去看待问题，有坏的角度，也要从好的角度去看待同一个问题，并且把处理问题的热情一直坚持下去，不要轻易放弃。
热心网友
时间：2023-02-09 05:39
心态调整的八个方法：反面法；发挥成功因法；隔离法；目标使命法；体育锻炼法；看卡通画；养花卉和绿色植物；看可爱的视频。
1、反面法：
把坏事想成好事，事事都有两面性，在遇到用户指责时候朝好的方面想，用户为什么生气，挖掘用户背后事实的*，帮助解决，用户的情绪会马上好转，同时自己也会有成就感。
2、发挥成功因法：
当自己心态不好的时候，可以通过自己或他人的方式来转移注意力。
3、隔离法：
和同事或家人发生矛盾的时候不能马上解决的时候可以暂时先放一边让大家冷静下来再好好沟通。
4、目标使命法：
当自己心态不好的时候可以看看今年制定的目标完成了多少，如果还有一小段距离是不是该提醒自己再加把劲去完成。
5、体育锻炼法：
如果自己身心俱疲的时候可以尝试锻炼一下，前提是必须有效的坚持增加自己的多巴胺会使人身体愉悦，身体好对事物的看法也会更美好。
6、看卡通画：
找一本漫画书，找一个你最喜欢的卡通形象，复制一个可爱版的“抑郁”自画像然后把它贴在你周围显眼的地方。过一会儿，你就会笑了。
7、养花卉和绿色植物：
生活的力量总是令人愉快的。当你遇到不愉快的事情时，看看正在生长的花朵和绿色的植物。深呼吸，你的心情就会平静下来。如果这还不能缓解气，那么你可以摘几片花瓣或一朵花来埋葬它们，看看那些因你的愤怒而无辜受伤的花，相信你的心也会变软。
8、看可爱的视频：
在网上找到这样的东西并不难。当你不开心的时候，你可以和可爱的仓鼠玩耍，把怪物当成坏心情或者坏事情，或者看着尴尬的憨豆先生，这不仅可以分散你的注意力，还可以增加乐趣。
