快面临考试,怎样去放松紧张的心情?
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:55
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-07 03:16
与朋友家人聊聊轻松的话题
转移注意力
不要再提考试的事
另外
最好不要在进考场前几分钟再看书了
因为这会使大脑提前进入一个高度紧张的状态
这对容易紧张的考生是很不利的
除此之外
心理暗示也是很重要的
您可以在心里对自己说
我没问题
我一定能考好
这样也会增强您的信心
当信心很足时
紧张的状态也就不是那么强烈了！自然也就不会那么紧张了！您不妨照此试试！
希望我的回答能够帮助您！预祝您在这次及今后的考试中发挥理想！我相信您一定能做到！祝您成功！加油！
热心网友
时间：2023-07-07 03:16
这里来川老师帮大家把这种情况分为两类。
一个是考前紧张，一个是考试时候紧张，今天来川老师就来为大家解答考前紧张怎么解决。
01、其实考前紧张也分两种：
第一种，马上要考试了，你却觉得你还没准备好；
第二种，有些人考试前，忽然感觉脑子里一片空白，全忘了。
对于第一种，考前感觉自己还没准备好的，其实这是一种很正常的感觉。
谁都恨不得考试前能再多给一点复习的时间对吧？当你觉得时间不够复习的时候，就很容易出现这种想法，有些同学觉得自己反正准备不好，就甚至干脆不准备了。但这肯定是不划算的。来川老师教学生常用分解的方法来进行考前复习。你觉得自己没有准备好，究竟是什么没有准备好呢？
来川学习方*中常讲，我们学习学知识、能力、方法、习惯，那你得知道——你到底是知识没有准备好，还是能力没有准备好，还是方法没有准备好，还是习惯没有准备好。
大家千万不要觉得我整个没准备好，然后就放弃了。
02、为了方便大家理解，我们就按照学科来举例，就拿大家最关心的语数英说。
一场数学期末考试，考试范围就是这个学期，你学的数学书里的知识点——假是数学的必修一，那么这本数学书里面的知识，你复习的时候可以先回忆一下，只要你能回忆起来，就说明你还没忘。
知识底下还有考法，你回忆一下，不清楚的话你就拿着书看看，然后再看一下解法。很多时候你误以为你没有记得，但是你把它看完之后，你发现你还真记得，而这时候发现没有记住的，就赶紧记住。这就打消了，因为知识点没有记住的紧张。
