发布网友 发布时间:2022-04-23 18:01
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-12 02:10
首先大笑一下,同时用手摸着腰腹部,感觉有地方鼓起来了,就记住那种感觉和位置,然后吸气,把气吸到刚刚笑的时候鼓起来的位置(这个过程可能会有点难),等到找到位置之后第一步就算完成啦……然后就是每天练一会儿吸气并撑一段时间,等到可以称那么几十秒第二步就算完成啦……最后就是锻炼自己的气息长短了。先深吸一口气,然后嘴微微张开,咬牙,舌头顶住上膛,慢慢向外吐气,听到小声的嘶嘶声就对了,尽量让吐气的时间长一些,但是也要保证确实有气呼出,如果无法掌握力度的话,就在嘴前用手拿一个小纸条,气息要足够让纸条动起来就ok了。然后每天坚持这样练就好啦。