中考引体向上能够借力吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:43

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 12:48

《国家学生体质健康标准》的测试方法里是这样规定的：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

但是一般来说，中考体育要求的标准会相对的低一些，引体时应该可以允许身体有一定幅度的摆动的（也就是借力）。

借力引体向上正确动作讲解：

　　1.握杠：双手正握杠，拇指从杠面下方握杠，其余四指从上方握杠。

　　2.摆动：握杠做好后，就是摆动身体了，首先往后小幅度屈膝，借助往前回摆的力顺势往前摆动。往前摆动完成后顺势往后摆动。

　　3.拉杠：摆动到后方最高点时顺势屈膝，然后再顺势前摆的过程中，身体将要达到杠的正下方的时候，腿部急停，双手在这个瞬间往上拉杠使肘关节弯曲，将下巴高过杠面。

　　4.下杠及接下一个：下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。

借力引体向上分解动作练习：

　　1.摆杠，在做动作之前先摆几次杠。

　　2.力量练习：虽然借力引体向上是技巧性比较强的运动，但是还得要求学员提高一下手臂力量。

　　3.体会瞬间急停拉杠的练习。

热心网友时间：2023-10-11 12:48

每个地方都不一样，不过大部分地区还是可以借力的，17个应该能拿到良了，在部分地区可以拿到优。

热心网友时间：2023-10-11 12:49

如果你是女生，不考引体向上的，不可以借力追问我是男的，谢谢
我看我们借力体育老师都没说什么