孕妇能吃黑鱼

发布网友发布时间：2022-04-23 17:44

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热心网友时间：2023-10-11 13:12

孕妇可以适量吃黑鱼。黑鱼又称乌鳢、乌鱼、蛇鱼，被《神农本草经》称为虫鱼上品，营养价值丰富。黑鱼刺少肉多，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、及十余种氨基酸，有助于孕妇补血、补充蛋白质及利尿消肿。黑鱼中钙、磷、铁等元素含量高，孕妇适量补充有助于胎儿骨骼发育，预防畸形儿。孕妇吃黑鱼的好处：
　　补血
　　黑鱼有滋阴、健脾胃、补血的作用，黑鱼中含有的铁元素，是合成血红蛋白、补血不可缺少的微量元素，孕妇适当食用黑鱼，有助于补血和预防缺铁性贫血。
　　增强抵抗力
　　黑鱼中含有丰富的蛋白质、维生素及多种人体必需的氨基酸，有助于补充营养，提高免疫力，增强抗病能力。
　　利尿消肿
　　黑鱼能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”；具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效。孕妇在孕中晚期由于子宫压迫静脉，导致静脉回流不畅，容易出现下肢水肿，常食黑鱼有助于利尿消肿。