问答文章1
问答文章501
问答文章1001
问答文章1501
问答文章2001
问答文章2501
问答文章3001
问答文章3501
问答文章4001
问答文章4501
问答文章5001
问答文章5501
问答文章6001
问答文章6501
问答文章7001
问答文章7501
问答文章8001
问答文章8501
问答文章9001
问答文章9501
怎么最快锻炼胸肌图示
发布网友
发布时间:2022-04-23 17:52
我来回答
共
2
个回答
热心网友
时间:2023-11-10 15:13
首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟
*:哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
俯卧撑 4组(数量20到30个)
一周练2次左右,每次间隔48小时以上
如果没有哑铃就做100个俯卧撑,分几组做,每组间休息1分钟
热心网友
时间:2023-11-10 15:14
只有坚持
声明:
本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
电脑如何一键还原系统电脑一键还原怎么操作
神舟笔记本电脑怎么重新设置神舟战神bios恢复出厂设置
神舟电脑恢复出厂设置神舟战神怎么恢复原厂系统
水泥楼梯如何铺木楼梯
家里面楼梯是水泥的不想铺地毯或者地砖还能铺什么
楼梯的水泥台阶上可以铺地板革吗
手机腾讯会议共享屏幕播放视频没声
腾讯会议共享屏幕没声音怎么办
微信寄快递怎么取消订单_取消订单方法介绍
300兆宽带用什么路由器好?
韩语中辅音和收音 Z和C 的发音问题?我没有输入法,只有些罗马音,之后我给分。。
韩语辅音发音
你好,请问一下韩语中的z和c具体怎么发音啊,这两个音在单词里面不好
怎么锻炼腹肌 胸肌 最快。
韩语的26个字母怎么写?
中胸肌怎么练最快图解
Z用韩文怎么写
怎么练上胸肌啊!~~~
韩语的ㅈ这个音到底怎么发???
怎么锻炼胸肌?一定要图
韩语ㅈ怎么发音?
胸肌怎么练比较快?
胸肌如何练出来?
上胸肌怎么练最快图解
胸肌上部怎么练最快图解
华为手机wifi开关页面不见了
“一带一路”战略加速落实 铁路基建概念股有哪些
铁路基建股票有哪些
铁路基建投入8000亿哪个行业最受益
什么是基建类股票
韩语问题请教!!
韩国人说的zz是什么意义
怎样练出胸肌?快!
韩语中ㅈ怎么读,是汉语拼音中的z还是j??还有ㅊ,是q还是ch??
韩国语ㅈ ㅅ ㅊ ㅆ ㅉ 感觉怎么读出来都差不多啊 有谁能帮帮我 它们的区别
怎样锻炼胸肌.?
韩国语里的“—”这个元音怎么发音啊?
韩国中“사;“”차”;“자 ”三个音有什么区别?
z怎样制作韩国泡白菜
ㅈ在韩语中念z还是j
我的bilibili账号被封停了,怎么看还有多久解封,已经7天了还没解封,另 ...
韩国语的拼音是怎么写?
账号被bilibili封禁是怎样的体验?
请问,怎么读韩国字?
bilibili账号申诉成功没法登录?
bilibili账号无缘无故被封
账号封禁是什么意思?怎么回事?怎么解除?
bilibili ip被禁
b战可以退出激励计划多少次
bilibili你因触犯相关规定事项被封禁,原因请自行查找相关 黑名单。如有误判或疑问请联系管理申诉解决?
懂视IT 51dongshi.com 版权所有
Copyright © 2019-2024