颈椎痛怎么睡觉?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:57

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热心网友时间：2023-10-12 00:04

夜间睡眠时出现颈椎痛与颈椎疾病有一定关系，颈部疾病易在夜间静息状态下发作，多由于颈部肌肉血供减少，酸性致痛物质无法快速代谢所致。另外，夜间颈痛还与睡觉姿势、枕头高度有关。如夜间睡觉颈椎疼痛，而白天颈椎并无不适，应首先通过调节枕头高度和睡觉姿势进行改善，建议平卧时枕部高度相应降低，侧睡颈椎高度相应增高，保持颈椎的正常曲度，平时生活中减少低头时间，

热心网友时间：2023-10-12 00:05

　　有颈椎病的人群枕头睡得不宜过高，一般选择软硬适中的枕头，高度以头颈部压下后跟自己的拳头高度差不多，这样就可以平躺的睡觉，让枕头的高度刚好托住颈椎不变形，就可以减少睡觉时颈椎疼痛的现象发生。

热心网友时间：2023-10-12 00:05

可以买一款攀高颈椎按摩仪在睡前使用，用电脉冲和热敷功能按摩15分钟，就能非常有效地放松颈部肌肉，并舒缓颈椎的疲劳，再来一杯热牛奶就更加容易入睡了呢！谢谢你，如果你有这方面的问题的话，您可以随时询问我

热心网友时间：2023-10-12 00:06

第一，吃一些缓解疼痛的药物治疗。第二，喝酒来麻痹麻痹神经，但不太支持此种行为。第三，找专业按摩师做下按摩来缓解一下。