枸杞怎么吃才能降血压呢?
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发布时间：2022-04-23 17:57
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热心网友
时间：2023-06-23 22:45
大家对枸杞的印象都很好，现在不仅是中老年朋友，包括年轻人、小学初中生的杯子里都开始泡枸杞了，枸杞成了能调理百病，亚健康常吃也能吃健康的神器材料。枸杞也和心脑血管疾病搭上钩了，枸杞降血脂、降血糖和降血压的说法越来越常见。如果枸杞降三高的效果真的有那么厉害，那么大家干脆不吃药都来吃枸杞好了，为什么大家这么热衷吃枸杞，该高血脂的还是高血脂了，该高血压的还是没躲过呢？
长期性服用枸杞子或食用菊花枸杞茶，也不会有副作用。它的药力十分普遍，具备退热、治疗糖尿病、化痰止咳等功效，而将枸杞根煎制后食用，可以降血压：对于菊花枸杞茶则具备医治虚寒体质、性风寒、健胃消食、肾脏病症、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种各样眼病、掉头发、口腔炎、肌肤护理等各种各样病症的作用。可是，因为枸杞子湿热人体的实际效果非常强。
枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外. 枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞子一年四季皆可服食，夏天宜煮茶，但以中午泡饮为宜，能够 改进身体素质，有利于睡眠质量。但要留意的是，枸杞泡茶不适合与绿茶叶配搭，合适与贡菊、金银花茶、罗汉果和老冰糖一起泡，用眼过度的电脑上族特别是在合适。枸杞子宜熬粥，它能够 和各种各样粥品配搭。
枸杞作为一种药食同源的食物，好处还是很多的。在传统中医上认为，枸杞有养肝、明目、润肺、滋肾等功效。
从《中国营养成分表》中也可以看出，枸杞富含胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、磷、镁、钾等营养物质。如果是黑色枸杞，比红色枸杞更突出的还有大量花青素，对机体抗氧化、延缓衰老、调节基础代谢、提高免疫力、保护眼睛都有益处。
通过本文的介绍，相信你对枸杞和血压的联系已经有所了解了，所以，经常吃枸杞，不管是作为水果来吃，还是作为药物，泡水喝，对血压都没有什么影响！经常吃枸杞或者喝枸杞水并不能治疗高血压，大家千万要加以注意。
热心网友
时间：2023-06-23 22:46
大家对枸杞的印象都很好，现在不仅是中老年朋友，包括年轻人、小学初中生的杯子里都开始泡枸杞了，枸杞成了能调理百病，亚健康常吃也能吃健康的神器材料。枸杞也和心脑血管疾病搭上钩了，枸杞降血脂、降血糖和降血压的说法越来越常见。如果枸杞降三高的效果真的有那么厉害，那么大家干脆不吃药都来吃枸杞好了，为什么大家这么热衷吃枸杞，该高血脂的还是高血脂了，该高血压的还是没躲过呢？
枸杞其实并没有明显的降压效果，大家也不要把希望完全寄托在枸杞上，另外，食物的食疗效果也不可能是立竿见影马上就见成效的，根据每个人吸收能力、体质等情况的不同，食疗的方式对每个人起效的情况也有很大差别，一些朋友可能并没有什么明显改善。如果真的想认真降压的朋友，更重要的还是及时就医，对症下药，通过日常饮食习惯、生活作息的调理，搭配医生的治疗方案来共同得到更有利的改善效果。枸杞日常的确可以吃一些，只是大家应当理性对待枸杞的效果，不要把它当成神物了。
那么枸杞到底吃了有没有好处？好处肯定是有的，就凭枸杞本身含有的矿物质和活性成分那就不算低。枸杞中富含钾元素、磷元素和镁元素，而且钙质的含量并不低，和很多浆果类相比，枸杞的矿物质含量都是靠前站的，枸杞中还富含维生素C和维生素A、以及少量的维生素E成分；枸杞富含糖分，能补充体力，还含有一定蛋白质，膳食纤维相当丰富，能润肠通便，预防便秘。枸杞中还含有高硒，硒元素是一种抗氧化成分，能抵抗自由基，提高抗病能力。枸杞中有一些活性成分，如枸杞多糖、黄酮、多酚类，皂苷等，这些成分在一些资料中有助调节血清胆固醇，预防血管病变和脂蛋白在血管的沉积，因此也是有潜在预防心脑血管疾病效果的。
我们日常适当吃点枸杞并不一定能够起到很明显的效果，不过它的确能补充一些营养，有潜在改善健康的效果，枸杞最好的吃法就是干嚼着吃，很多喜欢泡水的朋友泡了水之后建议吃掉枸杞，枸杞中有很多不溶的有益成分，如果只是泡水喝酒太可惜了。
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时间：2023-06-23 22:46
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时间：2023-06-23 22:47
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时间：2023-06-23 22:47
