冬季吃山药的五大保健益处介绍
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发布时间：2023-03-30 12:04
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时间：2023-11-03 16:25
在冬季，很多人都喜欢吃一点山药，因为山药不仅味道非常好，而且营养价值非常的丰富，用山药来煲汤喝，相信是很多人都比较喜欢的，那么吃山药有哪些好处呢？这是很多朋友都比较想了解的问题，接下来，将为大家讲解关于冬季吃山药的五大益处介绍。
1、冬季吃山药可以调养脾胃。
天气变冷以后，有些人脾胃比较虚弱，那么就容易出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量煮成粥；或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。冬季吃点山药来调理自己的脾胃是不错的选择。
2、冬季吃山药可以补益强身。
食用山药还可以补益强身，平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。对于滋补身体非常有益。
3、冬季吃山药可以补肺润燥。
需要补肺润燥的话，吃山药也是很有帮助的！久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。
4、冬季吃山药可以涩精止尿。
遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。
5、冬季吃山药可以润肤祛燥。
山药还可以生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用一斤山药煮粥，早晚常喝，效果极佳。
吃山药确实是非常有益健康的，通过上文的介绍，我们也了解了一些，吃山药不仅能够起到很好的保健功效，而且山药也有很好的药理作用，对于一些病症，食用山药也是能起到一定疗效的，但需要大家注意的是，山药的食用需要控制量不可以过量，再好的食物吃多了也是不利的。
