21天养成一个规律叫什么定律 21天养成一个规律叫21天法则

发布网友发布时间：2023-03-25 05:37

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热心网友时间：2023-10-18 13:41

21天养成一个规律叫21天法则，21天法则是指一种通过21天的正确重复练习养成一个好习惯方法，其主要分为三个阶段，第一阶段为第1-7天，第二阶段为第7-21天，第三阶段为第21-90天。如果想了解更多与“21天养成一个规律叫什么定律”相关的内容，可以继续往下阅读。

21天养成一个规律叫21天法则吗?

1、21天养成一个规律叫21天法则。根据专家研究，人类大脑构筑一条新的神经通道需要21天，某一个动作经过21天以上的反复练习就会形成习惯，经过90天以上的重复练习就会形成稳定的习惯。

2、在形成稳定习惯的三个阶段中，第一阶段是第1-7天，这个阶段比较困难，需要时刻提醒自己注意改变。

3、形成稳定习惯的第二阶段是第7-21天，经过前面7天的重复，虽说在这一阶段会轻松一些，但不可大意，还是要刻意提醒自己，以免回到从前。

4、形成稳定习惯的第三阶段是第21-90天，在经过21天的重复后习惯已经形成，这个阶段的重点在于习惯的稳定，使其成为自己生命的一部分。