怎么用哑铃锻炼胸肌腹肌肱二头肌三头肌,肱肌

发布网友发布时间：2023-03-24 20:14

共1个回答

热心网友时间：2023-10-17 14:22

呵呵
胸肌：躺在一个地方，双手持哑铃，将手臂伸直，放在身体两侧与胸平行，然后向上平举至胸口上方，手臂一直都是伸直的，如果感觉太重，可以只拿着哑铃的杆做，一样有效果。追问个哑铃搞太重了，固定了，不如先给个练手臂的吧，力气够了再来吧

追答下面的是百度文库里面是用哑铃锻炼手臂的文件你可以看一下做个参考
http://wenku.baidu.com/view/2bf2cc26ccbff121dd368353.html

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com