“述情障碍”——万千灯火不是归处。
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发布时间:2023-03-27 17:34
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时间:2023-10-24 09:43
“渐渐没有表达的*,觉得自己的一些情感和想法能够自我消化。——几米”
后来我们渐渐懂得世上没有感同身受,只有冷暖自知。
从此,对于你来说,睡觉便是解脱,这份难得的何其珍贵的短暂失忆时间。
原来一切都是你一个人的兵荒马乱,也庆幸终于学会了不乱倒苦水。
可后来却殊不知渐渐掉进了一个不为人知的陷阱。
它叫“述情障碍”。
述情障碍(alexithymia)又译作“情感表达不能”或“情感难言症”,它并非一种独立的精神疾病,可为一种人格特征,也可为某些躯体或精神疾病时较常见到的心理特点。可怕的是述情障碍患者不能适当地表达情绪、缺少幻想。
其实现在你过得很幸福,没了痛苦深渊,也不再隔江唱晩。
可惜不再有人靠近你的心,你用力地去给彼此机会,可惜结果都阵亡。
他常说,我多想知道你的心事。
你努力去想要告诉他,三拼四凑地组织了一番语言后,却发现,你们都没能get到彼此的点。
真是令人无奈。
都说,两个人不合拍,从来都不是一个人的事。 遗憾的是,你以为是命中注定的两个频道回路,其实是你的“躯体化”罢了
因为太久没有认真的给自己表达,仿佛已经失去了表达情绪的能力。
哈佛大学精神病学家Peter Sifneos博士首次提出“述情障碍”,描述其为:“他们给人的印象是与众不同、格格不入,好像来自完全不同的世界,却生活在被情感主宰的社会。”
在我们的生活中,夫妻之前,当妻子切菜划破了手,丈夫会突然愤怒指着她说,“你这么大个人了,就不能小心点吗?”妻子听后非常委屈,她想得到温柔的安慰而不是怒火。可是当你述情障碍时,你总是没办法表达自己的关心,笨拙不堪。
述情障碍的人并不是没有感觉,而是他们不会表达——尤其是无法用语言准确地表达自身的感觉。他们完全不具备情绪智力的基础技能——自我意识,即意识到情绪的发生。
对于其他人而言,人的感觉是不言而喻的。但这一常识在述情障碍者身上完全失效,他们完全找不到情绪的线索。
当某事或某人触发了他们的感觉,他们对这种体验感到困惑和压迫,想方设法加以避免。他们的感觉令他们如坠云雾,他们感觉很“糟糕”,但难以准确地表达到底是哪一种糟糕的感觉。
1.当我哭泣时,我不知道是什么原因。
2.空想纯粹是浪费时间。
3.我常搞不清自己是什么样的感受。
4.知道问题的答案比知道其原因更重要。
5.我难以用恰当的词描述自己的感情。
6.我有些身体感觉连医生也不理解。
7.我不容易描述自己的感受。
8.当我心烦意乱时,我分不清是伤心、 害怕还是愤怒。
9.当我无事可做时,我也不空想。
10.我有些难以识别的感受。
11.我觉得难以描述对别人的情感。
12.别人告诉我,要更多地表达自己的感受。
13.我常不知道自己为什么气愤。
由于述情障碍者对情绪变化的领悟能力差,心理治疗反应不佳,常给治疗带来不利影响。并且述情障碍可能发生于很多疾病患者中,如冠心病、类风湿关节炎、偏头痛等;与心理因素有关的消化道疾病、皮肤病等。此外,精神障碍如神经症、精神性疼痛等。
“上帝只救自救之人”
培养共情――即设身处地替别人着想的态度与能力。青少年的社交焦虑有时正是由于缺乏共情而引发的。因此,情绪表达训练需从培养共情入手。
共情既是一种态度也是一种能力。作为态度,它表现为对他人的关切、接受、理解、珍重;作为一种能力,它表现为能充分理解别人的心事,并把这种理解以关切、温暖与尊重的方式表达出来。
愿你在人潮拥挤的街头,
与命中注定要伴你到白头的人,撞个满怀
如果没有,我希望这份明白能够治愈你
好梦。
微信公众号:山月漫谈记,愿与你不期而遇。