防止记忆力衰退的方法

发布网友发布时间：2023-03-28 02:10

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热心网友时间：2023-10-25 09:38

　　而今上班族中也掀起一股考试热潮，甚至部分人原本光鲜亮丽的工作也愿意在公务员或者事业单位考试中“插上一脚”。职场人经常会有一种职业焦虑感，担心原有的知识储备老化，跟不上社会发展变化的节奏，面临失业。现在整个社会知识更新流动速度太快。“万一真到再择业那天，才发现自己手头除了毕业证书啥都没有，那该怎么办？”于是乎，纷纷踏上公务员这条铁饭碗之路。

　　世界在迅速的发展，社会在不断地改革，上班族每天面对着各种生活压力，工作压力，各种压力接踵而至导致了上班族记忆力衰退等各种问题，不知道各位上班族是否有同样感觉，觉得脑袋瓜不如上学的时候好用了，很多事情记不住，又或是当下记住了，不多久就忘了。上班族考公务员，备考复习时间本来就很紧张，再加上繁琐的工作事务，和退化的记忆力，使得考试要比学生族更显得步履艰难。由于每种学习都从短期记忆开始，所以压力也会促使上班族的`学习能力变差。因此，当压力存在时间拉长到让人想逃避又逃避不了，上班族就要警觉压力是否已经过大或过长。

　　下面来说说如何防止记忆力衰退的种方法：

　　一、多听音乐帮助记忆

　　慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。再听欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

　　二、多咀嚼能增记忆力

　　人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。

　　三、运动健身可防止记忆衰退

　　一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。