每天做眼保健操会提高视力吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 08:48

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热心网友时间：2024-03-06 00:01

对于已经近视的学生，坚持做眼保健操可以起到的作用如下：

1、缓解眼睛疲劳：眼保健操可以帮助放松眼部周围的肌肉，缓解长时间用眼导致的眼睛干涩、肿胀等不适，提高眼睛的舒适度。

2、改善眼睛血液循环：眼保健操可以促进眼睛周围的血液循环，有助于减轻眼部疲劳，改善视力。

3、预防近视度数进一步增长：通过坚持做眼保健操，可以控制近视度数的进一步增长，避免近视的进一步发展。

4、提高眼部免疫力：眼保健操可以促进眼部周围的血液循环，有助于提高眼部免疫力，预防眼部感染和炎症。

5、增强眼部肌肉：眼保健操可以锻炼眼部周围的肌肉，有助于提高眼睛的调节能力和聚焦能力。

眼保健操的由来：

眼保健操的由来可以追溯到20世纪60年代，当时北京市对全市中小学生进行了近视率的普查，结果发现小、初、高的近视率分别到达了10%、20%、30%，形势非常不乐观。为了解决这个问题，北京市教育局决定推广一套能使眼睛得到保健的按摩操，并于1963年这套眼保健操在全国得到推广，这就是第一套眼保健操的由来。

除了眼保健操，保护眼睛的方法有

1、保持正确的坐姿：正确的坐姿有助于减轻眼部疲劳和预防近视。保持足够睡眠：充足的睡眠有助于眼睛的恢复和保护。均衡饮食：多摄入富含维生素A、C和E、叶黄素和欧米伽-3脂肪酸等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类、蛋类等，有助于保护眼部健康。

2、户外活动：户外活动可以增加眼睛对远处的适应能力，有助于减轻眼睛疲劳，减小近视的发生率。定期检查视力：定期检查视力可以及时发现视力下降的问题，然后及时处理。