我是一个女孩，胳膊又粗又硬看起来特别健壮，一点都不像别人那样都是脂肪，要怎么减啊，跟棒槌似的。

发布网友发布时间：2022-04-30 01:21

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热心网友时间：2023-10-11 12:00

饿，简单少吃炸鸡等食物控制不住可和在一起吃一点点，多吃高纤食物（你可以自己去查），每天少吃土豆啊肉啊淀粉类的淀粉会转化成糖，最多每天肉排1块土豆100克（约半个标准土豆）。还有每天坚持慢跑450-500米约两个半操场。你说胳膊硬是很强壮的话有办法，简单你不胖的话，前面全部不算简单，做啦手臂运动啊不是拉来拉去就一直拉，记住力别太大会脱臼，还有停止一切手臂运动踢足球滑滑梯等，等它退化就行（大约8个月），若果你是天生的那你就自认倒霉吧。
写了好多，求采纳

热心网友时间：2023-10-11 12:01

这个跟个人体质有关吧，也许即使你瘦掉很多，骨头架子也是肩膀宽，我觉得你不要为自己身体的某些小缺陷儿苦恼，学学怎样搭配穿衣能掩饰缺点啊。与其在不可能战胜的硬件条件上钻牛角尖，不如换个方式更新软件，呵呵。